• السبت 04 ربيع الأول 1438هـ - 03 ديسمبر 2016م

دع القلق وأبدأ الحياة

أفضل 12 طريقة تعزز ثقتك بنفسك

حجم الخط |


تاريخ النشر: الأحد 11 أكتوبر 2015

دينا عفيفي

هل تريد أن تصبح شخصا واثقا في نفسه؟ يعتقد كثيرون أن الثقة هي صفة يولد بها الإنسان لكن هذا ليس صحيحا بالضرورة، فالثقة بالنفس شعور تراكمي يتكون طوال حياتك ويمكنك ان تقرر أنك تريد أن تزيد من ثقتك بنفسك.

فيما يلي 12 طريقة لتعزيز ثقتك في نفسك وضعها خبراء متخصصون..

تابع النجاح الذي تحققه في العمل إن متابعة التقدم الذي تحرزه في العمل سوف تعطيك دليلا ملموسا على النجاح والإنجازات التي حققتها في الآونة الأخيرة، لذلك اكتب كل شئ حتى الإنجازات التي تعتبرها صغيرة. جرب شيئا جديدا مرة في الأسبوع بدلا من الإحجام عن المناسبات والأنشطة، حاول الإقبال على شئ جديد مرة كل اسبوع، حيث إن تعلم مهارة جديدة واحدة من أكثر الطرق إمتاعا التي يمكن أن تزيد الثقة بالنفس. اعتدل في مشيتك لا تمشِ وأنت مطأطئ الرأس أبد، بل اجعل ظهرك مستقيما ولا تتجنب التواصل عبر العينين، فسوف يكسبك هذا اطمئنانا وثقة بالنفس والمظهر المناسب يكسبك المزيد من الثقة بالنفس. تحدث إلى أشخاص جدد حاول أن تفتح موضوعات مع أحد الزملاء في العمل، ربما تندهش من الود الذي يبديه الناس وسيساعدك هذا في التخلي عن أي مخاوف بشأن الحديث عما يجيش به صدرك في المواقف التي تزيد بها الضغوط. اكتب كل يوم نقطة أنت راضٍ فيها عن نفسك اكتب كل صباح شيئا تحبه عن نفسك، سواء كان مظهرك أو صفاتك. المهم أن تدرك مدى روعتك. كلما أحببت نفسك أكثر كلما زادت ثقتك في نفسك لكن باعتدال بالطبع، احذر النرجسية. مارس نشاطا يجعلك تشعر بالثقة في نفسك هل أنت سباح ماهر أو فنان رائع؟ مارس نشاطا يجعلك تشعر بالثقة في نفسك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع كي تذكر نفسك بمواهبك ومهارتك. تجاهل الشكوك التي تحدثك بها نفسك داخل كل واحد منا شكوك، والأشخاص الذين يثقون بأنفسهم يفهمون أن هذه الشكوك أمر سلبي، لذلك لا تلقي بالا بهذه الشكوك التي تقول لك أنك غير قادر على الإنجاز، كن مدركا أنها مجرد صوت بداخلك ستحاول دائما أن تقيدك. لا تقارن نفسك بالآخرين سيكون هناك دائما أشخاص أكثر ثقة بالنفس، وإذا ركزت في هذه المسألة لن تدرك أنك مع ذلك أكثر ثقة من كثيرين آخرين. لكل واحد فينا أهداف وطموحات مختلفة، لذلك ركز في أهدافك وطموحاتك أنت بدلا من التركيز على شخص آخر، وبهذا ستزيد ثقتك في نفسك. شجع نفسك انظر في المرآة كل يوم وقل لنفسك "أصبحت أكثر ثقة في نفسي"، هذا يذكرك بالتركيز على أن تكون أكثر ثقة بالنفس، وفي حين أنك ربما تشعر أنك "سخيف" في أول مرة تقوم فيها بهذا سوف تلاحظ مع مرور الوقت إن ما تقوله أصبح صحيحا بشكل متزايد. حاول أن تكون أكثر تلقائية إذا كنت ممن يرفض فعل أي شئ دون سبب إسأل نفسك لماذا تميل دائما للرفض، هذا دائما ما يكون نتيجة للخوف، سواء كان الخوف من التجاهل أو الشعور بالملل أو الخوف من المجهول. اعلم أنك لن تستمتع بالحياة بهذه الطريقة وحاول أن تقلل من الرفض. العالم ليس مكانا موحشا بل هو مكان ملئ بالجمال والمتعة، ومجرد إدراك هذا سيساعدك في اكتساب الثقة. تجنب الأشخاص المحبِطين اقطع علاقتك بأي شخص في حياتك يقلل من ثقتك في نفسك ويجعلك تشعر بالضآلة. أحط نفسك بالأشخاص الذين يرفعون من روحك المعنوية ويدعمونك لا من يحبطونك ويجعلونك تشك في نفسك. اطلب من شخص تحبه النصيحة إسأل من شخص مقرب إليك وبينكما معزة متبادلة عن نصائح تجعلك تكتسب الثقة في نفسك، سيكون لديه قطعا اقتراحات مفيدة حول زيادة الثقة في النفس وستكون خاصة بك أنت بالتحديد لأن هذا الشخص يعرفك جيدا.

 

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا