هل يمكن أن تتحقق المعادلة الصعبة بإنقاص الوزن مع عدم الحرمان من الطعام ودون إتباع نظام غذائى؟فالأنظمة الغذائية والريجيم الذى يتبعه الكثيرون يتطلب قوة الإرادة والقدرة على الاستمرارية، وكثيرا ما تفشل هذه الأنظمة بسبب عدم قدرة من يتبعها على الاستمرار أمام مغريات الطعام،
وقد توصل علماء إلى فكرة "وانسينك"، وهي إنقاص الوزن بالحيلة، وأن يكون إنقاص الوزن أسلوب حياة. وتعتمد فكرة "وانسينك" المثيرة على بعض التغييرات فى العادات الغذائية بدلاً من قمع الشهية أو الخضوع لريجيم قاسٍ، ومن هذه الإجراءات التى تساعد فى إنقاص الوزن دون إتباع نظام غذائى بحسب صحيفة "اليوم السابع" المصرية هى:
1- الأكل فى طبق أصغر حيث يؤدى ذلك إلى فقدان الوزن، وفى غضون عام يمكن أن تفقد 20 كيلو جراما دون إتباع نظام غذائى قاسٍ، طبقا لأحدث الدراسات.
2- كما شدد "وانسينك" على ضرورة تجنب أكياس الرقائق مثل الشيبسى والنقانق والمقرمشات والحبوب الأخرى، واستبدالها بوعاء من الفاكهة، حيث ثبت أن النساء اللاتى استبدلن رقائق الشيبسى والحبوب بالفواكه انخفض وزنهم حوالى 10 كيلو جرامات أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
3- عدم الدخول من الباب إلى المطبخ مباشرة.
4 - عدم تناول الطعام على المكتب أثناء العمل.
5- ونصح "وانسينك" بمحاولة تناول العلكة أثناء التسوق، حيث كشفت دراسة أن ماضغى العلكة قد يشترون 7% أقل من غيرهم للوجبات السريعة.
عدد اليوم
