13 أغسطس 2012
يقدر خبراء التغذية أن بطلا أولمبيا مثل مايكل فيلبس، يحتاج إلى حوالي 10 آلاف سعرة حرارية يومياً، في حين يحتاج جسم الإنسان العادي إلى حوالي ألفي سعرة حرارية يومياً، فهل يمكن ذلك؟.
بحسب ما نشرته شبكة "سي إن إن" الإخبارية الأميركية، فإن خبيرة التغذية هولي بانيت، أجابت على هذا السؤال، حيث أكدت أن: "كمية الطعام التي يتناولها الرياضيون الأولمبيون كبيرة، وهي مليئةٌ بالنشويات، في حين أن خبراء التغذية ينصحون الشخص العادي دائما بتناول كمية أقل من النشويات بكثير، لأن جسم الإنسان يحتاج إلى خُمس الكمية التي يتناولها فيلبس فقط يومياً."
ويفضل الكثير من الرياضيين تناول النشويات أكثر من البروتينات، لأن جسم الإنسان الرياضي يحرق النشويات سريعاً، لتدعمه بالطاقة، بحسب الخبيرة بانيت، التي أكدت أن "جسم الإنسان العادي يحتاج إلى فترات طويلة لحرق هذا الكم من النشويات، لكن على الجانب الآخر، يختلف الأمر بالنسبة لرياضي مثل مايكل فيلبس، إذ يقضي 6 أو 7 ساعات في التمرين يومياً، وبالتأكيد سيكون جائعاً جداً بعد ذلك، وسيلتهم هذا الكم بسهولة."
وحول عدد السعرات التي يحتاجها جسم الرياضي العادي يومياً، قالت بانيت: "يعتمد هذا الأمر على نوع الرياضة، فمثلاُ بالنسبة لرياضة السباحة، يستطيع جسم السباح حرق ما بين ألف وألف وخمسمائة سعرة حرارية في كل ساعة تدريب، وذلك يعتمد على نوع التمارين المتبعة بالتدريب أيضا."
عدد اليوم
