• السبت 11 ربيع الأول 1438هـ - 10 ديسمبر 2016م

صوموا تصحوا

كيف تتجنب الإمساك أثناء الصيام؟

حجم الخط |


تاريخ النشر: الثلاثاء 23 يونيو 2015

خورشيد حرفوش (أبوظبي)

يعاني صائمون الإمساك، خاصة في الأيام الأولى من الصيام، حيث يجد الصائم صعوبة تستمر أياما في إتمام عملية الإخراج بشكل يومي وطبيعي، وتصبح هذه العملية في بعض الأحيان «معاناة» قاسية تسبب كثيرا من المتاعب وعدم الراحة للصائم.

اضطراب شائع

يعد الإمساك من أكثر اضطرابات القناة الهضمية شيوعاً، حيث تعتمد الحركة العادية للأمعاء على الجهاز العصبي الذاتي وعلى نوعية الغذاء.

وعادة ما تتم عملية الإخراج عند الأشخاص الطبيعيين مرة واحدة في اليوم، أو كل يومين عند البعض، ويكون ذلك ضروريا لسلامة الصحة، والشعور بالارتياح.

وهناك أسباب مختلفة معروفة للإمساك، أهمها التغيير المفاجئ في مواعيد تناول الطعام، وعدم شرب كميات كافية من السوائل ما يسبب الجفاف وصعوبة الإخراج، وأيضاً عدم تناول الألياف، وكثرة اللحوم والأجبان والحلويات التي يزيد استهلاكها في رمضان. كما أن قلة الحركة من أهم مسببات الإصابة بالإمساك. كذلك هناك بعض الأدوية والعقاقير التي يتناولها الصائم لأسباب مرضية تسبب المشكلة نفسها، مثل أدوية ارتفاع الضغط الشرياني، ومضادات الحموضة، فضلاً عن معاناة معظم الحوامل من الإمساك. ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا