1 ـ لا تدخن
لقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى·
2 ـ لا تأكل الفواكه مباشرة
إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء، لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة إلا بعد مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية·
3 ـ لا تشرب الشاي مباشرة
وذلك لأن أوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وصعبة الهضم·
4 ـ لا ترخي حزام البطن
حيث إن فك حزام البطن بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها·
5 ـ لا تسبح
الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم الى الأطراف (الأرجل والأيدي) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم·
6 ـ لا تتمشى
من الأخطاء الشائعة اعتقاد الكثيرين في هذه المقولة إذا مشيت مائة خطوة بعد الأكل فإنك ستتمتع بصحتك حتى سن الـ ،99 وهذه مقولة خاطئة حيث إن المشي بعد الأكل مباشرة سيؤدي إلى ضعف في عملية الهضم·
7 ـ لا تنم مباشرة
إن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم مما قد يؤدي إلى عدوى معوية أو التهاب معوي·
محمد يحيى البرازي
عدد اليوم
