• الخميس 09 ربيع الأول 1438هـ - 08 ديسمبر 2016م

ساعات النوم مرتبطة بالعمر

حجم الخط |


تاريخ النشر: الجمعة 15 يوليو 2016

أبوظبي (الاتحاد)

أوصى خبراء الصحة، بأن يحصل الشخص البالغ على 8 ساعات من النوم كل ليلة، وأن ينام الذين تقل أعمارهم عن 18 سنة فترة أطول، ومن المستحسن أن ينام كبار السن فترة أقل.

ووفقاً لما نشره الموقع الإلكتروني healthy food star.. صممت مؤسسة النوم الوطنية رسماً توضيحياً يبين كمية النوم المطلوبة على أساس العمر، وقد تم تصميم المخطط من خلال شبكة من العلماء بمختلف المجالات، مثل علم الشيخوخة، وعلم وظائف الأعضاء، وطب الأطفال، والنوم، وعلم التشريح وأمراض النساء والأعصاب.

وقالت المؤسسة:

. النوم المفرط يؤدي إلى آلام الظهر المستمرة، لأنه يضعف عضلات الظهر، لذا يجب ممارسة الرياضة بانتظام للتخلص من هذه المشكلة ولتقوية العضلات.

. عندما تنام لفترة طويلة للغاية، تنخفض معدلات الأيض، وتصبح أكثر عرضة لتخزين الطاقة، بدلاً من استخدامها بما يؤدي لزيادة مفرطة في الوزن. ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا