• السبت 11 ربيع الأول 1438هـ - 10 ديسمبر 2016م

10 نصائح لتغذية الحامل

حجم الخط |


تاريخ النشر: الخميس 19 مارس 2015

مريم عيسى

تحرص كل السيدات الحوامل على مرور فترة الحمل بأمان وبصحة كاملة، لذا فهناك العديد من النصائح الغذائية التي ينبغي اتباعها أثناء هذه الفترة الحساسة والهامة من عمر السيدات.

ويقدم د. أيمن الديب استشاري أمراض النساء والتوليد نصائح للحوامل للتمتع بصحة جيدة ولإفادة الجنين.

1-حمض الفوليك، يفضل تناول حمض الفوليك طوال فترة الحمل، وبخاصة خلال الأشهر الأولى، حيث إنه موجود في الكثير من الخضروات والفاكهة، لكن ينصح أطباء النساء بتناوله على شكل أقراص.

2-الاكثار من تناول الألبان ومشتقاتها، فهي مفيدة بشدة لعظام الأم والجنين، كما أنه يمد الجسم بالطاقة ويعالج الإمساك الذي قد يصيب بعض السيدات اثناء الحمل.

3-الحد من تناول الكافيين الموجود في الشاي والقهوة والمياه الغازية قدر الإمكان.

4-الابتعاد نهائيا عن الأغذية النيئة، مثل الأسماك واللحوم والدجاج لإحتوائها على بكتريا السالمونيلا الضارة.

... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا