• الثلاثاء 07 ربيع الأول 1438هـ - 06 ديسمبر 2016م

من بينها تناول الحبوب الكاملة والإكثار من شرب الماء

نصائح لإطلالة متألقة في ليلة العمر

حجم الخط |


تاريخ النشر: الأحد 16 مارس 2014

دبي (الاتحاد) - فستان الزفاف الأبيض هو الحلم الذي يرافق مخيلة كل فتاة منذ الطفولة. وعندما يوشك هذا الحلم أن يتحقق، تبدأ الفتاة بالبحث عن الحل السحري لتجسيد الصورة المثالية التي تخيلتها، خاصةً فيما يتعلق بالوسائل التي تساعد على خسارة الوزن والظهور في قمة الرشاقة في ليلة العمر. وهنا يأتي دور التوعية بعدم وجود حلول أو أطعمة سحرية، وبأهمية اعتماد نمط غذائي صحي، والمواظبة على التمارين الرياضية.

في هذا الصدد، قالت ريهام شمس الدين، أخصائية التغذية في «رايت بايت» إن هناك دائماً خياراً صحياً لتفضيلات العروس من الأطعمة، ومن هذه الخيارات التي يمكنها اتباعها قبل الزفاف:

◆ تناول منتجات القمح الكامل، مثل الأرز الكامل، والباستا المحضرة من القمح الكامل، ومخبوزات القمح الكامل.

◆ تجنب الصلصة البيضاء والصلصات الدسمة الأخرى واستبدالها بصلصة الطماطم.

◆ الابتعاد عن الخبز أثناء تناول وجبة الطعام في المطعم، واستبداله بطبق من السلطة الطازجة.

◆ تجنب المشروبات الغازية والعصائر حتى لو كانت طازجة. ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا