• السبت غرة صفر 1439هـ - 21 أكتوبر 2017م

5 إرشادات لصفاء الذهن

حجم الخط |


تاريخ النشر: الجمعة 27 مايو 2016

ترجمة عزة يوسف

لحضور الذهن وصفائه فوائد لا تُعد ولا تُحصى إذ يحد ذلك من التوتر، ويزيد الإنتاجية، ويجعل علاقات الفرد بمن حوله أفضل. وأورد موقع «purewow» خمس نصائح مفيدة، تصفي الذهن، وتمكن الفرد من عيش كل لحظة بأفضل طريقة:

التركيز على شيء واحد:

القدرة على القيام بمهام عدة في الوقت نفسه أمر رائع من الناحية النظرية، ولكنه في واقع الأمر يعني أنك عادة ما تكون مشتتاً جداً، ولا يمكنك التركيز على شيء واحد لفترة كافية لإنهائه على أكمل صورة، ما يزيد التوتر والعصبية.

استخدام كل الحواس:

في المرة القادمة التي تتناول فيها وجبتك، لا تركز على طعمها فقط، بل حاول أيضاً ملاحظة كيف يبدو شكلها ورائحتها. ومن شأن ذلك أن يجعلك تشارك جميع حواسك في ما تفعله. ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا