• الأحـد 12 ربيع الأول 1438هـ - 11 ديسمبر 2016م

يرطب الجسم ويخفف الضغط النفسي

10 فوائد لشرب الماء مع شرائح الليمون

حجم الخط |


تاريخ النشر: الجمعة 15 يناير 2016

يعد تناول كوب أو اثنين من الماء ممزوج بعصير الليمون على الريق عادة صحيّة يجب اتباعها أو المحافظة عليها، وفق أخصائية التغذية هبة المشرّفية، التي تقدم 10 أسباب تدعم صحة قولها:

1.يساعد على ترطيب الجسم: يفقد الجسم السوائل خلال ساعات الليل ما يعرّضه للجفاف، وأثبتت دراسات بأن تناول كوب إلى كوبين من الماء يساعد في تعويض السوائل المفقودة من الجسم.

2.تنشيط عمليّة الأيض: أثبتت دراسات دور الماء في تنشيط عملية الأيض أي تعزيز قدرة الجسم على حرق السعرات، وإضافة الليمون يحفّز من لا يحب شرب الماء على تناوله.

3.يساعد في عملية الهضم: يساعد شرب الماء خاصة في الصباح على تنشيط الهضم ومكافحة الإمساك.

4.يساعد على تخفيف الشهيّة: يساعد شرب الماء في الإحساس بالشبع ما يساعد على تجنب تناول فطور غني بالسعرات، لذا ينصح باستبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية مثل الحلويّات والبسكويت بالماء المنكّه بالخضراوات والفاكهة الطازجة مثل النعناع، الخيار، الدرّاق وغيرها.

5.يساعد في المحافظة على نضارة البشرة: يساعد تناول الماء في الصباح على ترطيب البشرة والعيون بعد ساعات الليل وخاصّة بوجود مكيّف الهواء ما يزيد من جفافها. ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا