• السبت 04 ربيع الأول 1438هـ - 03 ديسمبر 2016م

10 عادات تحبط محاولات خسارة الوزن.. مهما فعلت!

حجم الخط |


تاريخ النشر: الثلاثاء 29 مارس 2016

وصفي شهوان- (الاتحاد)

يذهب البعض للصالة الرياضية ويمتنع عن تناول الطعام، ويتبع أنظمة حمية قاسية.. ومع ذلك لا يحصل على النتائج المرجوة، فقد يخسر بعضنا بعض الكيلو جرامات والتي ما تلبث أن تعود أضعافاً مضاعفة نتيجة سوء التعامل مع إنقاص الوزن. وفي الحقيقة، هناك أسباب عدة لعدم خسارتكم للوزن، وهي كما يلي وفق خبراء التغذية بموقع «healthmindbodies» المختص في الصحة والرشاقة:

1- لأنك لا تدون ما يحتويه طبقك:

إذا كنت لا تمتلك مفاتيح الرشاقة التي تحلم بها ولا تفقد وزنك بسهولة، فعليك أولاً معرفة كمية ونوعية الوجبات التي تتناولها، فجهلك بتلك المعلومة المهمة سيجعل جهودك المرهقة لخسارة وزنك تذهب هباء، حيث ينصح خبراء التغذية والرشاقة بضرورة كتابة تفاصيل الوجبات اليومية، فتلك هي أول خطوة على طريق الاستراتيجية الأمثل لفقدان الوزن.

2- لأنك لا تمارس التمارين البدنية:

ما الفائدة من الجوع المستمر الذي لا ترافقه تمارين بدنية تسهم في حرق ما يختزنه الجسم من وزن زائد؟ فالحركة المصحوبة بجهد عضلي تساعد كثيراً في خسارة الوزن بشكل أسرع، ولكي لا تشعر بالوهن والملل فالتمارين ليست لزاماً عليك كل يوم، حاول مرتين أو ثلاثة كل أسبوع على أقل تقدير لتحصل على النتائج المرجوة بحدها الأدنى.

3 - لأنك لا تتناول البروتين اللازم: ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا