• الأحد 05 ربيع الأول 1438هـ - 04 ديسمبر 2016م

أم «مُنهكة» تبتكر دليلاً لنوم الرضع

حجم الخط |


تاريخ النشر: الجمعة 25 ديسمبر 2015

ترجمة عزة يوسف

أدركت الأم وكاتبة المدونة إيميلي جين كلارك أن حرمان الأمهات الجديدات من النوم يمكن أن يحدث مشكلات كبيرة في أي نظام حياة، ويسبب حالة من عدم الارتياح، لذا كتبت مدونتها «كيف تنجو من لص النوم؟»، قدمت من خلاله طرقاً فعالة استخدمتها مع أطفالها، وتالياً بعضها وفق موقع «irror»:

1 - يمكن أن يستغرق الرضيع ساعات عديدة للخلود إلى النوم، لذا عليك أن تكوني في وضع مريح، وأن تكوني جاهزة للنوم على الفور في سريرك مع رضيعك إذا لم تتمكني من وضعه في مهده.

2 - قبل أن تستغرقي في النوم، عليك التأكد من شحن بطارية هاتفك الذكي، لأنه على الرغم من جلوسك في غرفة مظلمة، يمكنك استغلال وقت نوم طفلك لمعرفة الأحداث من حولك.

3 - إذا كان رضيعك لا يزال متيقظاً رغم نعاسه، انتظري بجانبه حتى يتعمق في نومه، ثم انتظري عشر دقائق أخرى للتأكد.

4 - إذا رفض رضيعك النوم في أي مكان آخر غير ذراعيك. لا تقلقي فالأمر طبيعي. كل ما عليك فعله هو الاستعانة بشرب القهوة حتى تمر مرحلة السهر وعدم النوم.

5 - من المفيد جداً أن تجعلي لظهرك متكئاً عندما ينام طفلك على ذراعك، وإذا كان طفلك يريد النوم على السرير بجانبك، دعيه يفعل ذلك، كما يمكنك إرضاعه ومحاولة تهدئته بالغناء الهادئ.

6- من المهم جداً التواصل بالعين مع رضيعك عند تهيئته للنوم ليلاً.

7 - يمتلك الأطفال القدرة على الشعور حينما يهم آباؤهم بمغادرة الغرفة. لتجنب ذلك عليك الخروج بهدوء فائق، من دون إحداث صوت مزعج.

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا