شريف عرفة يكتب: كيف يواجه الفن كورونا؟
المشاعر السلبية جزء من تكويننا النفسي، وهي ضرورية للبقاء على قيد الحياة.. فهي تدفعنا لاتخاذ إجراء سريع ولحظي، كرجل الكهف الذي يدفعه الذعر للهرب من...
هل يرتقي بنا كوفيد-19؟
تطورت حياة البشر بسرعة فائقة لا تناسب تطور آلياتهم النفسية. لدرجة أن عقولنا لازالت تعمل بطريقة تلائم نمط الحياة في «العصر البلاستوسيني»، حين عاش...
شريف عرفة يكتب: فرصة منتصف العمر!
تحت إلحاح الرغبة في إعادة تقييم الحياة، تأتي لحظة يبدأ فيها الإنسان في التساؤل، هل أنا على الطريق الصحيح؟ هل أنا راض عن حياتي بالقدر الكافي؟ هل...
شريف عرفة يكتب: احذر الرخصة الأخلاقية!
يدهشني مدى ما يتمتع به الناس من اعتداد بالنفس وثقة في كونهم أخيارا لا يخطئون، فكل تصرف سيئ يقوم به أحدهم، يحيله لظرف خارجي ما، معتبرا نفسه نقي...
سعادة في زمن الكوارث
أغلب الدراسات التي تتعلق بالسعادة، أجريت في بيئات مسالمة.. على طلبة جامعة أو أفراد في مجتمعات مستقرة.. لكن، ماذا عن الذين يعيشون في ظروف...
«التركيز في العقبات».. طريقة جديدة لتحقيق هدفك !
كثيراً ما تواجهنا هذه المشكلة: نحدد هدفاً نريد الوصول إليه، ونحلم به ونتطلع إليه، لكن حين يأتي وقد التنفيذ الفعلي نفقد حماسنا سريعاً ولا نلتزم...
أنت لست أنت!
تأمل صورة قديمة لك وفكّر.. هل لا تزال هذا الشخص نفسه؟ كثيراً ما يفكر الإنسان في نفسه ككيان ثابت رغم أنه ليس كذلك.. هو دائم التغير والتطور، نضجت...
قاوم غضبك.. بعدم اعتراضه أو كبته!
هناك أساليب عديدة لإدارة الغضب.. منها ما يعتمد على تشتيت الذهن عن طريق العد التنازلي، أو عقلنة الأمور، أو مقاومة هذا الشعور غير المرغوب، أو...
ما لم أتعلمه مبكراً!
نكتسب فلسفتنا الخاصة للسعادة من التربية والممارسة.. إلا أن العلم الحديث يضيء لنا سبلاً يمكن أن توفر لنا الكثير من عناء التجربة والخطأ.. فاسمح لي...
كيف نحقق «السعادة المستدامة»؟!
حين نسمع كلمة «الاستدامة» يتبادر لأذهاننا أمور مثل الصناعات الصديقة للبيئة ومشاريع إعادة التدوير واستخدام الطاقة النظيفة.. لكن هل تعلم أن هناك...
الشك في الآخرين.. يؤذي جيبك!
بعض الناس يعتبرون أن الناس أشرار ما لم يثبت العكس، لا يمكنهم الثقة في أي شخص، ويتجنبون الآخرين اتقاء لشرهم.. ويعتبرون أن الطبيعة الإنسانية سيئة،...
