د. شريف عرفة يكتب: أسوأ لعبة في العالم!
كان «إي تي» ظاهرة غير مسبوقة.. ذلك الفيلم الذي أخرجه وشارك في إنتاجه «ستيفن سبيلبرج» في الثمانينيات، والذي يحكي عن طفل وجد كائناً فضائياً عالقاً...
د. شريف عرفة يكتب: لماذا نشاهد أفلام الرعب؟
يحلو لي أن أطالع الأعمال الفنية دون معرفة قصتها أو مشاهدة إعلاناتها أو حتى معرفة أبطالها إن أمكن لي ذلك، كي لا أخوض التجربة محملاً بافتراضات...
كيف تحافظ على سعادتك أثناء التباعد ؟
رغم اختلاف إجراءات مواجهة «كورونا» من بلد لآخر.. يظل التباعد الجسدي إجراءً ضرورياً إلى أن يتم تجاوز هذا الظرف الاستثنائي.. لكن للتباعد تأثيرات...
د. شريف عرفة يكتب: ليلة الغزو الفضائي
في يوم 30 أكتوبر 1938 انقطع إرسال إذاعة سي بي إس الأميركية، للإعلان عن خبر عاجل.. مفاده وجود انفجارات غريبة على سطح كوكب المريخ.. تلاه بث حوارات...
نقد الذات.. جيد أم سيئ ؟
هل تلوم نفسك دائماً؟ كثيراً ما تراودنا أفكار سلبية تتعلق بنظرتنا لأنفسنا.. هل أداؤنا جيد بما فيه الكفاية؟ هل نحتاج لتطوير أنفسنا كي نصبح أفضل؟...
د. شريف عرفة يكتب: متى ينبغي التوقف؟
يصيبني الملل سريعاً، ولا أستطيع الجلوس دون عمل شيء لفترات طويلة.. وهو ما جعل نشاطاً عادياً كقيادة السيارة وانتظار فتح الإشارة أموراً تفوق قدرتي...
التفضل.. من أبواب السعادة!
يحرص علم النفس الإيجابي على دراسة الفضائل الأخلاقية لمعرفة دورها في تحقيق السعادة وتحسين جودة الحياة.. مثل الإيثار والتعاطف والامتنان وعمل الخير.....
د. شريف عرفة يكتب: «واتساب» ليس المشكلة!
أعادت سياسات تطبيق «واتساب» الجديدة الحديث عن حدود خصوصية مستخدمي تطبيقات الهاتف.. إلا أن هناك ما هو أخطر من مجرد تسريب البيانات والصور.. فلا أحد...
دراسة إيطالية: مقاومة كورونا بالفيسبوك!
في بداية ظهور جائحة «كورونا»، تم اعتبار العزل المنزلي أكثر التدابير فائدة لاحتواء العدوى حسب منظمة الصحة العالمية.. وهي فترة استثنائية شكلت كنزاً...
تدريبات السعادة.. استمتع بالطبيعة
تأمل مظاهر الطبيعة حولك «على سبيل المثال، الأشجار والغيوم والأوراق والقمر والمياه المتحركة والحيوانات وما إلى ذلك».. ولاحظ كيف تجعلك تشعر، وما هي...
بريد سعيد.. درب السعادة
الحياة الحقيقية تعيشها أعلى ربوة تصل إليها بصعودك دروب وعرة أحراش من المشقة والعناء وأقصر الطرق للوصول إليها هو أن تسلك درب سعادة. فالله سبحانه...
شريف عرفة: احذر نجاحك!
ما يميز كثيراً من الناجحين الذين عرفتهم عن قرب أو تأملت تفاصيل حياتهم، هو اندماجهم التام في عملهم الذي يقومون به، إخلاصهم وتفانيهم فيه لدرجة...
د. شريف عرفة: الجذور النفسية للانتماء!
لا تزال نظرية أبراهام ماسلو للاحتياجات الإنسانية واسعة الاستخدام حتى يومنا هذا في كثير من المجالات.. حين ظهرت هذه النظرية كان علم النفس نوعاً من...
شريف عرفة يكتب: كيف يواجه الفن كورونا؟
المشاعر السلبية جزء من تكويننا النفسي، وهي ضرورية للبقاء على قيد الحياة.. فهي تدفعنا لاتخاذ إجراء سريع ولحظي، كرجل الكهف الذي يدفعه الذعر للهرب من...
هل يرتقي بنا كوفيد-19؟
تطورت حياة البشر بسرعة فائقة لا تناسب تطور آلياتهم النفسية. لدرجة أن عقولنا لازالت تعمل بطريقة تلائم نمط الحياة في «العصر البلاستوسيني»، حين عاش...
شريف عرفة يكتب: فرصة منتصف العمر!
تحت إلحاح الرغبة في إعادة تقييم الحياة، تأتي لحظة يبدأ فيها الإنسان في التساؤل، هل أنا على الطريق الصحيح؟ هل أنا راض عن حياتي بالقدر الكافي؟ هل...
شريف عرفة يكتب: احذر الرخصة الأخلاقية!
يدهشني مدى ما يتمتع به الناس من اعتداد بالنفس وثقة في كونهم أخيارا لا يخطئون، فكل تصرف سيئ يقوم به أحدهم، يحيله لظرف خارجي ما، معتبرا نفسه نقي...
