عدد اليوم
القاهرة (الاتحاد)
وجدت دراسة جديدة أن النساء يعانين مشاكل الأرق أكثر من الرجال، الدراسة التي أجراها باحثون بمعاهد علمية وطبية ونشر موقع «CNN» نتائجها، وجدت أن النساء يستخدمن أدوية ووسائل تساعدهن على النوم أكثر من الرجال.
وقدم الباحثون بعض النصائح لمحاربة الأرق ومشاكل النوم الأخرى من خلال تبني بعض عادات النوم الصحية، مثل تحديد موعد ثابت للذهاب إلى الفراش، وممارسة الرياضة بانتظام لتقليل التوتر وتحسين النوم، وعدم تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة قبل وقت النوم.
