عدد اليوم
أبوظبي (الاتحاد)
قال خبراء تغذية في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية: إن تناول البيض والأفوكادو بانتظام وممارسة التمارين الرياضية، وصفة سحرية للاستمتاع بصحة جيدة.
وأوضحوا، أن إضافة البيض إلى الروتين اليومي يقي من أمراض التقدم في العمر، لأنه مُنخفض السعرات الحرارية، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية تعزز كتلة العضلات والعظمية، فضلا عن أنه يساعد على الشعور بالشبع، وهو مفيد للرؤية والصحة العقلية، لأنه غني بفيتاميني B12 وA.
وذكر موقع «Express»، أنه يفضل تناول نحو ست بيضات أسبوعياً.
ومن الأغذية الصحية كذلك الأفوكادو، الذي يخفض الكوليسترول. ونصح خبراء بتناول نصف ثمرة أفوكادو ثلاث مرات أسبوعياً.
