عدد اليوم
أحمد مرسي (الشارقة)
حرصاً على تثقيف المجتمع بتجنب المخاطر الصحية التي قد تنتج عن النمط الحياتي الذي يعيشه الأفراد، أصدرت هيئة الوقاية والسلامة بالشارقة نشرة توعية حول «تمارين الاسترخاء المكتبي»، توضح خلالها وبشكل مبسط أهمية القيام بتمارين يومية ولمدة ثلاث دقائق فقط، وفي كل مرة يتم التركيز على القيام بـ11 تمريناً للجسم بصورة عامة، تتراوح مدة كل واحدة منها من 10 إلى 15 ثانية، وعلى الأشخاص القيام بها جلوساً وقياماً، لتوفير أكبر قدر من السلامة.
وأفاد المهندس عبد الله الماجدي، مدير معهد سلامة للتدريب الوقائي بالوكالة في الهيئة، أن الفترة الحالية التي يعيشها العالم أجمع، وفق الإجراءات الاحترازية لمنع انتشار الفيروس التاجي الجديد «كوفيد-19»، والتي جعلت العمل عن بُعد، والبقاء لفترات كبيرة أمام أجهزة الحاسب الآلي، واقعا ًمعيشاً لإنجاز الأعمال، جعلت من الضروري إلقاء الضوء على عدد من أمور التوعية الصحية، من أهمها ما يتعلق بالآم الظهر وإجهاد العضلات.
وأكد الماجدي أن الموظف، ووفقاً لهذه الظروف، أصبح عرضة للإصابة بإجهاد العينين وتصلب الظهر وخدر الأيدي والأقدام وتصلب الشرايين والأزمات القلبية، نتيجة للبقاء جالساً لفترات كبيرة.
ونوه إلى أن هذه التمارين البسيطة التي يمكن إجراؤها في المنزل، تساعد في تخفيف الألم والإجهاد، وتجنب آلام الرقبة والظهر والذراعين والمفاصل وسوء دوران الدم في الساقين، مؤكداً أن آلام الرقبة هي الأكثر شيوعاً خاصة بين أصحاب الأعمال التي تتطلب استخدام الكمبيوتر لمدة طويلة.
