ترجمة: عزة يوسف

في ظل المشكلات النفسية وشيوع التوتر والاكتئاب، يُعد السلام الداخلي أمراً ضرورياً لحياتنا، وهناك تعديلات يمكنك إجراؤها على السلوك اليومي تؤدي إلى تُحسن الحالة النفسية، وكي يتحقق السلام الداخلي، ذكر موقع «Hack Spirit» بعض الممارسات العملية لحياة سلمية، وهي:

علاقات صحية
تعمل العلاقات الصحية على تقييد الضوضاء التي نعيشها بشكل يومي، وتجعل من الأسهل التركيز على النفس، مع أهمية ممارسة اليوغا التي تساعد على الهدوء والتأمل.

اليقظة الفكرية
تُعلمك ممارسة اليقظة الفكرية كيف توجّه انتباهك إلى حدث أو نشاط معين، بما يبعد عنك التشتت بسبب أفكار سلبية أو محفزات خارجية أخرى.

أرفض السلبية
تعتبر الأفكار السلبية جزءاً حتمياً من الوعي، لكن معرفتك كيف تجتازها وترفضها دون انهيار، هو جوهر السلام الداخلي.

عدم التعلق 
حاول التحلي بالتسامح والغفران، مع تقبل عيوب الآخرين، ولا تتعلق بأشياء مادية، حيث يُعلمك عدم التعلق ألا تنغمس في الماضي أو المستقبل حتى يمكننا تجاوز الأزمات.