ترجمة: عزة يوسف

أظهرت دراسة حديثة أن حمل الأوزان رياضة بالغة الأهمية لكبار السن، لأنهم أكثر عرضة للسقوط والكسور والإصابات الجسدية الخطيرة، إذ إنها تحمي من الفقدان التدريجي للكتلة العضلية أثناء التقدم في العمر.
وأجريت الدراسة على رجال ونساء فوق سن 65 عاماً، وخلصت إلى أن خطر الوفاة يرتفع بشكل كبير عند الأشخاص الذين يعانون انخفاض كتلة العضلات في أذرعهم وأرجلهم.
ووجد الباحثون في كلية الطب بجامعة ساو باولو الأميركية، أن حمل الأوزان يزيد من أعمار الأشخاص، لاسيما النساء، حيث إن المرأة التي تعاني ضعف عضلات الذراع والساق أكثر احتمالاً للوفاة بـ63 مرة، مقارنة بالرجل الذي تقدر احتمالاته بنحو 11.4 مرة.
ووفقاً لموقع «Study Finds»، اكتشف المؤلفون أن تقييم كتلة العضلات فعال في التنبؤ بطول العمر للأفراد الذين تزيد أعمارهم على 65 عاماً، ويحدث فقدان كتلة العضلات بشكل طبيعي بعد سن الأربعين، ويتسارع بعد الخمسين.