الاتحاد

دنيا

العناية بالجسد ··· تصلح ما أفسد الحمل ؟



ماذا تعني الأمومة بالنسبة لكل امرأة دخلت قفص الزوجية ؟
هذا سؤال كبير المحتوى عميق المعاني ويحمل من المشاعر والأحاسيس الجميلة والدلالات النبيلة ما يصعب وصفه في كلمات، فالأمومة تحمل في داخلها
كل معاني العطاء والتضحية والبذل والتفاني، لكن هذا العطاء وهذا التفاني
لا يجب أن ينسي الأم أنها امرأة، وأنثى·
وكونها أصبحت أماً لا ينبغي أن يلهيها عن تخصيص القليل من الوقت للعناية بنفسها والاهتمام بمظهرها وأنوثتها وجمالها الذي كانت تتحلى به قبل الحمل·
أمل النعيمي:


أغلب النساء تغمرهن الفرحة لحدوث الحمل، لكن قد يعكر هذه الفرحة تلك التغيرات والتبدلات التي يحملها الحمل لهن خاصة على مستوى الجسد، الذي يصبح عرضة للسمنة والترهل وغيرها من المشكلات التي تؤرق النساء ويسعين وراء الحد منها أثناء الحمل، ومعالجتها بعد الوضع·

نتيجة طبيعية

الدكتورة زينة الجاسم من مركز ككون للعناية الخاصة بالأم والطفل بالشارقة تؤكد: ''أن الكثير من النساء يتعرضن أثناء الحمل لتشققات الجلد، وهي نتيجة طبيعية للتمدد الذي يحدثه نمو الجنين داخل الرحم خلال شهور الحمل''·

الحل في التدليك

وتضيف: ''غالباً ما تتحسن التشققات بالتدليك الذي تقوم به المرأة في المرحلة الأولى أي عندما تكون التشققات عبارة عن خطوط حمراء على السطح· أما في المراحل المتقدمة التي تتحول فيها الخطوط إلى بيضاء فتكون أكثر عمقاً ويكون العلاج أكثر صعوبة· في هذه الحال، ربما يتم العلاج بواسطة بعض الكريمات أو استخدام الليزر، أو إجراء عملية شد البطن حيث يتم استئصال الجلد المتأثر·

تكرار الولادات

ويحدث الترهل في بعض الأحيان بسبب تكرار الولادات من دون الحصول على فترة راحة للمرأة ولجسدها تتيح لهذا الجسد أن يجدد خلاياه ويستعيد مظهره الطبيعي، لذلك نوصي السيدات بمتابعة التمرينات الرياضية الخفيفة حال الانتهاء من الحمل مباشرة لتقوية العضلات الضعيفة·

تمرينات رياضية

لكن التمرينات الرياضية القاسية ليست مناسبة بعد الولادة مباشرة، لهذا ننصح المرأة بتمرين التنفس العميق والضغط· أما تمرين التنفس العميق فهو عبارة عن شهيق طويل مع سحب منطقة المعدة باتجاه العمود الفقري ثم زفير بطيء مع دفع المنطقة المعدية خارجاً وإجراء العد بهدوء· وأما تمرين الضغط فيتضمن الاستلقاء على الظهر ثم رفع القدمين حتى الوصول إلى (45 درجة) أو رفع القدم اليمنى ثم اليسرى، وهذان التمرينان يحققان نتائج جيدة إذا راعت الأم تكرارهما وداومت على القيام بهما، ويمكنها التوقف إذا شعرت بألم''·

أكثر المتضررين

الثدي أول وأكثر ضحايا الترهل تضرراً، فالتشققات تظهر في الثدي نتيجة استجابة خلايا الثدي لهرمون الاستروجين والبروجسترون فيصبح طرياً، وتتوسع القنوات اللبنية لاستقبال الحليب· وبعد الولادة وانتهاء فترة الرضاعة يرجع الثدي ويصغر قليلاً· هذه العملية تسبب ترهل الثدي وتزعج الكثير من النساء·
وربما تعتقد غالبية النساء أن الرضاعة سبب في ترهل الثدي، وهو أمر تنفيه دراسة إيطالية أجريت مؤخراً، وأظهرت عدم وجود فوارق في التغيرات التي تصيب الثدي بالنسبة للأم المرضعة وغير المرضعة· أما مقدار الترهل فيختلف من سيدة لأخرى وحسب نوعية بشرتها· وهناك بعض التمارين التي يجب على المرأة عدم إهمالها قبل وبعد الحمل للمساعدة في شد عضلات الصدر بالإضافة لبعض الكريمات· أما بخصوص جدار البطن المؤلف من عدة طبقات عضلية فإن على المرأة أن تهتم بعدة نقاط ولا تهملها، ومنها: مراقبة الوزن خلال الحمـــل على أن تكــــــون الزيادة بين (8 - 12 كيلو)، واســــــتخدام زيوت طبيعية أثناء الحمل لتدليك البطن·

الإهمال هو المشكلة

وتكمن المشكلة في المجتمعات العربية - كما تقول الدكتورة زينة الجاسم- في إهمال المرأة لنفسها وجسدها، حيث يكون كل اهتمامها منصباً على الرعاية الكاملة للطفل والزوج والمنزل· لهذا يهتم المركز بمتابعة البرامج الخاصة بالأمومة، وتوفير الرعاية والوقت اللازم للاهتمام بالأم والطفل من خلال الزيارات المنزلية التي يتم تحديدها حسب طلب الأم، فقد تكون يومية خلال الأسبوعين الأولين بعد الولادة، ومن خلال تثقيف النساء وتوعيتهن ومعالجة الكثير من المشكلات التي قد تواجهها الأم·

للاستفسار:
هاتف: 5569744 - 06
فاكس: 5569957 - 06
موقع: www.coco.ae
مركز الدرة كورنيش البحيرة

اقرأ أيضا