الأربعاء 28 سبتمبر 2022 أبوظبي الإمارات
مواقيت الصلاة
أبرز الأخبار
عدد اليوم
عدد اليوم
دنيا

نصيحة "أنت المستقبلي"!

نصيحة "أنت المستقبلي"!
14 فبراير 2019 00:57

أحضر ورقة وقلماً.. واكتب بالتفصيل عن الاحتمالات الإيجابية المختلفة لمستقبلك.. ما هو السيناريو المثالي لحياتك في المستقبل؟ ما هو مستقبلك المشرق؟ تخيل نفسك وكيف ستعيش في هذا الوقت، كيف ستبدو وكيف ستتعامل مع من حولك وكيف ستفكر.
ثم بعد بذلك، تخيل نصيحة يقولها لك «أنت» في المستقبل! اكتب هذه النصيحة بالتفصيل. بماذا تنصح نفسك؟

المدة: كل يوم لمدة أسبوع

التأثير:
الذين قاموا بهذا التدريب، ارتفع تقديرهم لسعادتهم، حتى بعد ستة أشهر من القيام به!

المرجع:
دراسة شابيرا ومونجراين - جورنال أوف بوزيتيف سايكولوجي

جميع الحقوق محفوظة لصحيفة الاتحاد 2022©