الاتحاد

صحة

احذر..الإكثار من النوم مضر بالصحة

حذر باحثون أميركيون، من أن الإكثار من النوم مضر تماماً كما قلته، لا بل إنه يزيد أكثر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة.

ووجدت دراسة، أعدها باحثون من الأكاديمية الأميركية لطب النوم، أن النوم أكثر من 10 ساعات أو أقل من 6 يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة.

وأكد رئيس الأكاديمية الدكتور صفوان بدر، أن ضرر النوم لوقت طويل أي 10 ساعات أو أكثر مضر أكثر من قلته، وهو يزيد إلى حد كبير مخاطر المعاناة من أمراض القلب وتصلب الشرايين والإصابة بالجلطات والسكري.

وأوصى بالنوم بين 7 و9 ساعات في الليلة الواحدة تفادياً لهذه الأمراض المزمنة.

وقال إنه "من المهم أن نفهم أن نوعية ومدة النوم تؤثر على الصحة".

الدراسة شملت 54 ألف شخص في الـ45 من العمر وأكثر.

اقرأ أيضا