الجمعة 29 مارس 2024 أبوظبي الإمارات
مواقيت الصلاة
أبرز الأخبار
عدد اليوم
عدد اليوم
الترفيه

تغيير عادات الأكل يقاوم الاكتئاب

تغيير عادات الأكل يقاوم الاكتئاب
11 فبراير 2020 01:12

أبوظبي (الاتحاد)

كشفت دراسة جديدة أن تغيير عادات الأكل والاتجاه لطعام صحي يمكن أن يخفف من أعراض الاكتئاب، سواء كانت التغييرات الغذائية تركز على فقدان الوزن أو تحسين التغذية.
وذكر موقع «Study Finds» أن الباحثين في جامعة مانشستر البريطانية، وجدوا أن التغييرات الغذائية تؤثر بشكل إيجابي على الحالة المزاجية لدى الأفراد، وليس فقط الذين تم تشخيص حالاتهم باضطرابات الاكتئاب.
وأوضح جوزيف فيرث الذي أجرى الدراسة، أن تأثير الطعام على الحالة المزاجية والصحة النفسية، أو تبني نظام غذائي صحي قد لا يرتبط بتعزيز مزاج الأشخاص. ونصح فيرث بتناول المزيد من الوجبات الغنية بالألياف والخضراوات، والتخلص من الوجبات السريعة والسكريات المكررة لتجنب الآثار النفسية السلبية المحتملة. ووفقاً للدراسة، فإن النساء شهدن تحسناً أكبر نسبياً في أعراض الاكتئاب والقلق.

جميع الحقوق محفوظة لمركز الاتحاد للأخبار 2024©