الاتحاد

منوعات

5 خطوات للتغلب على الإخفاق

ريشما سوجاني

ريشما سوجاني

القاهرة (الاتحاد)

كشفت الكاتبة ريشما سوجاني من نيويورك وصاحبة مؤسسة «Girls Who Code» في كتابها أن الآباء والمعلمين عادةً ما يمدحون الفتيات الهادئات المهذبات ويشجعونهن على الحذر حتى لا يتأذين، بما يؤدي إلى نشوء هؤلاء الفتيات بخوف من الفشل.
لذا ترى ريشما أنه حان الوقت لترك المخاوف واختيار الشجاعة عن المثالية، مُقدمة رؤى وممارسات ستساعد النساء على تكوين عادات أكثر شجاعة وخلق حياة أكثر جرأة ومُتعة، حسبما ذكر موقع Dailymail، وهذه الخطوات هي:
- اسمحي لنفسك بوقت محدد للحزن، على ما فقدته حتى تستعيدي بعده قوتك.
- احتفلي رغم فشلك، حيث يُمكنك الاحتفال بالإنجازات البسيطة حتى في وسط الإخفاقات الكبيرة، مع التمسك بالأمل بأن جهودنا ستؤتي ثمارها بالنهاية.
- مارسي نشاطاً بدنياً، حيث أثبتت البحوث أن النشاط البدني بعد التعرض لصدمة نفسية هو مفتاح تعزيز الصمود، لذا حركي جسدك. اشتركي في سباق جري أو اذهبي إلى صالة الألعاب الرياضية أو مارسي اليوجا.
- أعيدي التقييم والتنظيم، واسألي نفسك: ماذا حدث وأين ومتى ولماذا وكيف، وما الذي يجب تغييره أو إصلاحه، ثم اكتبي الإجابات، ثم أعدي التقييم وانظري إلى الموقف من رؤى مختلفة، ثم أعيدي صياغة الموقف بأكمله.
- حاولي مجدداً في كل مرة تُخفقين فيها، وفي النهاية ستصلين إلى أفضل الحلول، وستكونين أكثرة قوة وحكمة وعملية.

اقرأ أيضا

تدافع في متنزه "ديزني لاند" باريس بعد إنذار خاطئ