الاتحاد

دنيا

«كثرة النوم» تزيد فرص الاستمتاع بالحياة

أبوظبي (الاتحاد)

تناولت دراسة سويدية واسعة كيفية تأثير سن الشخص ونومه على حياته، وفحصت بيانات نحو 43 ألف مشارك، تراوحت أعمارهم 65 عاماً أو أقل، حيث وجدت أن من يحصلون على متوسط نوم أقل من خمس ساعات في الليلة الواحدة لديهم احتمال أكبر للوفاة المبكرة.
وعلى الرغم من ذلك، وجد الباحثون أنه من الممكن زيادة متوسط ??ساعات النوم، وبالتالي زيادة فرص التمتع بالحياة لفترة أطول، وذلك عن طريق تعويض الساعات الفائتة خلال عطلة نهاية الأسبوع.
وحسب موقع harpersbazaar قال الباحث الرئيسي توربيورن أوكيرشت إنه يمكن تعويض ما فاتك بالنوم لفترات أطول أو بالاستيقاظ متأخراً خلال عطلة نهاية الأسبوع، حتى لو زادت ساعات النوم كثيراً، ولكن ذلك أفضل على أي حال من عدم التعويض على الإطلاق.

اقرأ أيضا