الاتحاد

دنيا

الشيخوخة تبدأ في رحم الأم

القاهرة - السيد العبادي:
يخوض الطب بكل فروعه حربا ضروسا مع الشيخوخة·· لكنه حتى الان يخرج من كل جولة مهزوما وجيوش التجاعيد والشعر الابيض تحطم كل قلاع التجميل وشد الوجه والصبغات والزيوت والادوية·· ولا يجد المهزومون امام جحافل الشيخوخة عزاء سوى ان يقولوا ان الشباب شباب القلب، وهو قول حق، فالشباب شباب القلب والعقل ايضا، وكم من شاب قد شاخ قلبه وترهل عقله وكم من عجوز لديه فيضان من المشاعر الجميلة والقيم النبيلة والعقل المتوقد الوثاب، لكن الطب مازال يخوض غمار الحرب بالابحاث والدراسات واخرها دراسة الدكتور عزالدين الدنشاري -استاذ الأدوية والسموم بكلية الصيدلة جامعة القاهرة·
أكدت الدراسة ان الانسان عندما يصل الى مرحلة الشيخوخة تنخفض الكفاءة الوظيفية لمعظم أعضاء الجسم، حيث يضعف القلب ويقل عمل الكليتين والكبد، وتنخفض كفاءة المخ وينسى اشياء كان يتذكرها بسهولة ويضعف السمع والبصر والاستجابات الحسية·
وقال الدكتور الدنشاري ان اجهزة المناعة بالجسم تتأثر سلبا بالشيخوخة، حيث تنخفض مقاومة الانسان للأمراض والصدمات البدنية وترتفع نسبة الاصابة بتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والكلية والسكر وهشاشة العظام والتهاب المفاصل·
عوامل بيئية
وأوضح أن العوامل البيئية تعجل بحدوث الشيخوخة، خاصة اذا كانت من العوامل المدمرة لصحة الانسان مثل التدخين وتناول الخمور والمخدرات والمنشطات بالاضافة الى سوء التغذية واهمال الرياضة البدنية· كما ان العوامل النفسية لها اثر كبير في حدوث متاعب الشيخوخة، وتحدث الاضطرابات النفسية بسبب العزلة وفقدان الأقارب والأصدقاء والتقاعد وعدم ممارسة الهوايات والانشطة الاجتماعية، ويترتب على هذه العوامل الضيق والملل والاكتئاب وتؤدي العوامل الاجتماعية ايضا الى امراض قصور التغذية، حيث لا يقبل الشخص المسن المنعزل اجتماعيا على الطعام·
وقال ان الناس المعزولين اجتماعيا اكثر تعرضا للاصابة بالامراض من الذين يعيشون بين اسرهم واصدقائهم، حيث يؤدي الضيق النفسي الى افراز بعض الهرمونات والمواد الكيميائية التي تؤثر سلبا على القلب وضغط الدم والأعصاب ومراكز المخ، كما يسبب الضيق النفسي تدني مستوى المناعة الطبيعية ضد الامراض·
وأكد أن النسيان من سمات العصر، فهو مرتبط بمشكلات عديدة نشأت وتزايدت في النصف الثاني من القرن العشرين، ويصيب النسيان الانسان عامة بعد سن الخمسين وربما تحدث الاصابة في سن اقل، والنسيان في ابسط صوره هو عدم مقدرة الشخص على تذكر الأحداث القريبة أو الاسماء أو الارقام أو المحادثات، وقد يكون النسيان عرضا من اعراض الامراض الخطيرة مثل الزهايمر·
واوضح ان الاجهاد البدني والذهني دون اعطاء الجسم قسطا وافرا من الراحة والترفيه والاسترخاء، يؤدي الى افراز هرمونات الادرينالين ومشتقات الكورتيزون التي ثبت انها تقلل الطاقة الحرارية اللازمة لأداء العديد من وظائف المخ مثل التذكر والتفهم وتلقي المعلومات· كما ان الهرمونات الناتجة عن الاجهاد البدني والذهني تساعد على تكوين المواد المؤكسدة، وهي من اهم اسباب النسيان، والاصابة بالزهايمر، وتعتبر الشيخوخة من أهم اسباب النسيان حيث ان معدل الاصابة بالنسيان يرتفع بنسبة ملحوظة بعد الستين·
وأشار الى ان من أسباب ضعف الذاكرة الاصابة بامراض نفسية او عصبية او عضوية حيث يعتبر النسيان من أعراض الاكتئاب والزهايمر وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وامراض الغدة الدرقية ونقص افرازها· كما ان تلوث الهواء والماء والغذاء بالمعادن الثقيلة مثل الزئبق والرصاص والالومنيوم من أهم أسباب الاصابة بضعف الذاكرة·
وأكد أن ادمان المخدرات والمنومات والمهدئات والكحوليات والافراط في التدخين من أخطر مشكلات العصر التي ادت الى اصابة الانسان بالعديد من الأمراض العضوية والنفسية والعصبية كما كانت من أهم أسباب النسيان وفقدان الذاكرة·
واوضح ان هناك اناسا تزيد اعمارهم على 70 عاما يتمتعون بقوة الذاكرة بسبب ممارستهم للرياضة البدنية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالمخ كما تساعد في وقاية شرايين المخ من الاصابة بالجلطة بالاضافة الى ان ممارسة الرياضة تساعد على افراز مواد تحافظ على سلامة اعصاب المخ·
مقاومة النسيان
وقال اننا نستطيع مقاومة النسيان باستعمال المواد الطبيعية التي ربما كانت غذاء نتناوله او مواد مضافة الى الغذاء او من الاعشاب التي تنشط الدورة الدموية بالمخ· ويعتبر الثوم أهم ما ينشط الذاكرة حيث ان تناول نصف فص الى 3 فصوص من الثوم بعد تقطيعها يوميا يقي الانسان ضعف الذاكرة والتفكير كما يفيد في الوقاية من امراض كثيرة مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول والجلطة والسرطان·
واوضح ان تنشيط الذاكرة ايضا يتم بتناول الاغذية الغنية بالفيتامينات ب 6 وب 12 وحمض الفوليك مثل الفول والسبانخ والطماطم والبصل وزيت الزيتون وزيت بذرة الكتان والزيت الحار وفول الصويا والاسماك والبرتقال والموز· كما ان الشاي الاخضر والشاي الاسمر المضاف اليه النعناع يفيد في تنشيط الذاكرة ومقاومة النسيان وتعتبر اوراق شجرة 'الجنكو' التي تستخدم على نطاق واسع في الولايات المتحدة وانجلترا والصين من أهم الاعشاب التي يفيد تناولها في تنشيط الدورة الدموية في المخ وتحسين الذاكرة وعلاج الاعراض المبكرة لمرض الزهايمر·· ومن الاعشاب التي تنشط الذاكرة جذور نبات الجنسينج التي تحتوي على عناصر فعالة في تحسين وظائف المخ والتغلب على الارهاق والتعب·
وأكد ان العلاج بالجينات احدث صيحة طبية في مقاومة النسيان والزهايمر الذي يصيب نحو 10 في المئة من الافراد فوق سن 65 عاما·
وقال ان الوقاية من الشيخوخة تبدأ من مرحلة الجنين في بطن امه حيث ان الاهتمام بتغذية الام الحامل مهم جدا لتشكيل الجهاز المناعي للجنين الذي سيستمر معه حتى النهاية فبناء الجسم بناء سليما بداية من تلك المرحلة يقيه الامراض في مرحلة الشيخوخة·
وأكد ان الدراسات اثبتت ان افرادا في سن 70 عاما ومصابين بأمراض في القلب تبين ان امهاتهم حين كن حوامل بهم كن يعانين نقص العناصر الغذائية ومن هنا ربطوا بين امراض الشيخوخة وسوء الحالة الغذائية للام اثناء الحمل·
واضاف ان الاستعداد للشيخوخة يبدأ من مرحلة الطفولة بالاهتمام بتغذية الطفل وتشجيعه على ممارسة الرياضة، فمن المهم ان يتوفر في غذائه المواد الكربوهيدراتية والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن لتكوين جسم سليم كما ان هذا يساعد على الوقاية من الامراض حين يصل الى سن الأربعين لانها السن التي تظهر فيها الامراض بشكل اكبر فكلما كان هناك اهتمام بالغذاء وممارسة الرياضة في الطفولة ينشأ الجسم قويا وسليما في مراحل العمر المختلفة·
وقال انه في مرحلة المراهقة يجب مواصلة الاهتمام بالتغذية السليمة وممارسة الرياضة واجتناب التدخين والكحوليات والمخدرات وعدم السهر ليلا لان من اهم المقومات الصحية ان ينام الانسان مبكرا ويستيقظ مبكرا، وهذا يتوافق مع النظام البيولوجي للجسم·
وأكد ان التمر مهم جدا للصحة لانه يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة مثل السكريات التي لا ترهق الجهاز الهضمي، والبروتينات والفيتامينات والمعادن، وهو يعتبر منجما للمعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، والمغنسيوم·· كما يحتوي على نسبة عالية من الالياف التي تقي الجسم من السموم البيولوجية والكيميائية وتقلل امتصاص السكر·
وأوضح ان عدم الافراط في تناول اللحوم الحمراء مهم لتأخير الشيخوخة لانها ترفع نسبة الكوليسترول في الدم وتسبب انسداد وتصلب الشرايين كما يسبب الافراط فيها هشاشة العظام لانها تقلل امتصاص الكالسيوم وهو عنصر مهم لبناء العظام·

اقرأ أيضا