الاتحاد

منوعات

النوم العميق يهدئ الدماغ القلق

النوم العميق يعيد تنظيم الروابط العصبية في الأدمغة

النوم العميق يعيد تنظيم الروابط العصبية في الأدمغة

وجد باحثو جامعة كاليفورنيا الأميركية أن نوع النوم الأكثر ملاءمة لتهدئة وإعادة ضبط الأدمغة القلقة هو النوم العميق، والمعروف أيضاً بنوم حركة العين غير السريعة، وهي حالة يصبح فيها التذبذب العصبي أعلى تزامناً وتتراجع معدلات ضربات القلب وضغط الدم.

وقال أحد كبار واضعي الدراسة ماثيو ووكر وهو أستاذ الأعصاب وعلم النفس في جامعة كاليفورنيا: "لقد حددنا وظيفة جديدة للنوم العميق، وهي أنها تقلل القلق في الليل بإعادة تنظيم الروابط العصبية في الأدمغة. ويبدو أن النوم العميق مثبط طبيعي للقلق، طالما أننا نحصل عليه وكل ليلة".

نشرت نتائج الدراسة في دورية "نيتشر هيومان بيهيفير" وتقدم إحدى أقوى الصلات العصبية بين النوم والقلق حتى اليوم.
وفي ظل التجارب، أظهر مسح للدماغ بعد ليلة من دون نوم انغلاقاً للقشرة الأمامية الجبهية الوسطى، التي تساعد عادة في إبقاء مستوى قلقنا تحت السيطرة، في حين أن المراكز العاطفية الأعمق بالدماغ كانت مفرطة في النشاط.

وقال ووكر: "بدون نوم، يبدو الأمر كما ولو أن الدماغ بات ثقيلاً للغاية على دواسة السرعة العاطفية بدون كبح كاف".
وبعد ليلة كاملة من النوم، جرى خلالها قياس موجات دماغ المشاركين في التجارب عبر أقطاب كهربائية وضعت على رؤوسهم، أظهرت النتائج تراجع مستوى قلقهم بشكل كبير، خصوصاً لمن مروا بنوم بطيء الموجة ذي حركة العين غير السريعة.

اقرأ أيضاً...ترميم الدماغ أثناء النوم

وقال المسؤول الرئيسي عن الدراسة، إيتي بن سيمون، وهو زميل ما بعد الدكتوراه في مركز علوم نوم البشر في جامعة كاليفورنيا: "النوم العميق أعاد الآلية الأمامية للدماغ التي تنظم عواطفنا وتقلل التفاعلية العاطفية والوظائفية وتحول دون تصاعد القلق".

اقرأ أيضا

صور.. "جزيرة الموتى" تفتح أبوابها أمام الأحياء