الجمعة 29 مارس 2024 أبوظبي الإمارات
مواقيت الصلاة
أبرز الأخبار
عدد اليوم
عدد اليوم

حين يصبح الإقلاع عن التدخين هدف المدونين المنشود!

حين يصبح الإقلاع عن التدخين هدف المدونين المنشود!
2 فبراير 2010 21:46
يبدو الحديث عن التدخين أشبه بالحديث عن الأمور اللانهاية، في كل مرة يذكر التدخين يصبح من الأكيد ذكر مساوئه التي تكتب عادة على علب التبغ “التدخين سبب رئيسي لأمراض القلب والسرطان وتصلب الشرايين” لكن ذلك لا يردع من يتلذذ بسحب سيجارته من العلبة لنفث دخانها، في عالم المدونات يكتب المدونون عن تجاربهم المختلفة عن التدخين بما يمثل شهادة من أصحاب الشأن، عن تجربته يقول آدم في مدونة أحاسيس رجل شرقي http://www.m-adam.com عندما مارست التدخين أول مرة كنت حينها في السابعة عشرة من العمر، رأيت نفسي من خلال أول سيجارة رجلا يملك شخصية قوية تصورت أن التدخين من مكملات الرجولة. كنت أعرف أن التدخين سبب رئيسي لأمراض السرطان والقلب والرئة ولحماقتي رددت حينها سأتركه بعد سنين ولن يصيبني شيء إن شاء الله. استمررت ما يقارب التسع سنوات وأنا أدخن بل في أواخر السنين لم تعد تشبع رغبتي عشرون سيجارة بل الأربعون وما فوق! حاولت كثيراً أن أتركه ولن أقول لم أستطع بل لم أكن أريد تركه، لذا كنت أبتعد عنه أياما، أسابيع، بل وشهورا أحياناً وأعود له بحنين قذر للأسف. كان الأمر بيدي حينها وكنت أتجاهله ولكن الأن لم يعد بيدي عزيزي المدخن! تفكير محدود منذ سنة ونصف أحسست بتغير شديد لصوتي وصعوبة بالتنفس كنت لا أستطيع التحدث لفترة طويلة. الكثير ممن هم حولي لاحظوا هذا التغير بالصوت، أهملت الأمر لأني أعرف أن السبب هو التدخين فأذكر أني قرأت أن التدخين سبب في تغير الصوت أيضاً. بدأ الصوت تدريجياً بالاختفاء لدرجة أني لم أستطع في كثير من الوقت تسجيل القصائد بصوتي. قررت أن أذهب للطبيب وأشرح له الأمر وبعد إجراء الفحوص وعمل “منظار لمنطقة الحنجرة”، وجد ورما بالحبل الصوتي الأيمن سببه التدخين ويجب استئصاله وتحليله بأسرع وقت. المضحك بالأمر أني سألت الطبيب حينها وهل يعود صوتي كما كان ! يالله كم كان تفكيرنا محدودا. أجريت لي عملية الاستئصال قبل سبعة عشر يوماً، منعت من الحديث لمدة ما بين الــ 10 الى 15 يوما وبدأت أتحدث منذ أيام. ولكن بصوت منخفض ولفترات متقطعة فلم أستطع رفع صوتي أبداً ولم يسمعني إلا من قرب مني. حتى صوتي تغير كثيراً وجميع هذا من الآثار المستقبلية للعملية، حتى مشعل صديقي عندما اتصلت عليه من رقمي لم يعرف صوتي واعتقد أني شخص آخر! الحمد الله أنا الآن بخير …. أنواع التبغ أما صاحب مدونة دليل http://www.freedaleel.com فقد اختار تصنيف الأنواع التي تنتمي لعالم التبغ وتصل في نهايتها لنفس النتيجة التدخينية: هناك أنواع أخرى من التدخين بخلاف السجائر وتعتبر الشيشة أشهرها على الإطلاق وهناك أيضا البايب أو الغليون والسيجار والتبغ عديم الدخان مثل تبغ المضغ والنشوق. وعادةً ما يلجأ المدخنون لمثل هذه البدائل اعتقاداً منهم أنها تقوم بنفس دور السجائر دون أن تسبب أضراراً صحية مشابهة وهو اعتقاد سطحي وخال من الصحة. الشيشة من وجهة نظر صحية، هل هي أفضل من السجائر؟ بالنسبة للشيشة فالاعتقاد السائد هو أن مرور دخان الشيشة على المياه يزيل كل المواد الضارة والعوالق قبل أن تدخل إلى رئة المدخن. إلا أن الأبحاث العلمية كان لها رأي اخر فقد وجدت أن مدخني الشيشة يستنشقون كميات أكبر من النيكوتين من تلك التي يحظى بها رواد السجائر. عندما يقوم مدخن الشيشة بسحب النفس فإن ذلك يدفع الهواء إلى التبغ في أعلى الشيشة ليحمل الدخان عبر قارورة المياه أسفل الشيشة وإلى الأنبوب الملتصق بفم المدخن. ووفقاً لبحث أجرته منظمة الصحة العالمية فإن جلسة مع الشيشة لمدة ساعة واحدة تجعل المدخن يستنشق كمية مساوية لدخان 100 إلى 200 من السجائر العادية. وقد وجد البحث أيضاً أنه حتى مع مرور الدخان على المياه فإنه يعبر إلى صدر المدخن حاملاً مستويات عالية من النيكوتين والمواد السامة مثل أول أكسيد الكربون ومعادن ثقيلة وكيماويات مسرطنة. وخلاصة القول هنا هو أن الشيشة لها من الأضرار ما قد يفوق السجائر من حيث الإدمان والأمراض المزمنة والسرطانات ولذلك فإن الحل الوحيد لتلافي كل هذه المضاعفات هو الإقلاع. عديم الدخان تكمن خطورة هذا النوع من التبغ في اعتقاد مستخدمه بأنه طالما لا يوجد دخان فبالتالي لا يوجد أضرار وهو أيضاً اعتقاد ضحل وغير حقيقي. وهناك نوعان أحدهما هو تبغ المضغ وهو عبارة عن ورق نبات التبغ المحلى والذي يلوكه الشخص ونوع اخر يسمى النشوق وهو نوع من التبغ المسحوق الذي يتم استنشاقه عن طريق الأنف. ما هي مخاطر هذا النوع من التبغ؟ لا تختلف أعراض الإدمان في هذا النوع من التبغ عن أنواع التدخين الأخرى كما يكون لاستخدامها نفس الأضرار من حيث أمراض القلب والسرطانات. إلا أن الاختلاف الوحيد يكمن في أن تبغ المضغ يزيد من احتمالات الإصابة بسرطانات الفم واللثة واللسان فيما يؤدي النشوق إلى سرطانات الرئة والجيوب الانفية. كما يكون لتبغ المضغ أثر تدميري على الأسنان نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من السكر لتحلية مذاقه. باءت بالفشل أما صاحب مدونة “بنج موضعي http://localbenj.blogspot.com “، فقد اختار أن يستعمل “التدوين” كوسيلة للإقلاع عن التدخين، يقول عن استراتيجيته: حاولت شخصياً الإقلاع عن التدخين عشرات المرات، إلا أن جميع محاولاتي السابقة باءت بالفشل لأسباب عدّة ومختلفة، كانعدام الإرادة الذاتية للإقلاع عن التدخين، أو عدم أخذي للمهمة بالجدية التي تتطلبها، أو ببساطة لأنني أستمتع بالتدخين! كنت في كل مرّة ألجأ إلى أسلوب، أو بالأحرى، أسلك طريقاً مختلفاً، لكن النتيجة كانت نفسها! لذلك، فقد قررت هذه المرة أن أشارككم، المدخنون منكم وغير المدخنين، محاولتي الجديدة هذه، آملاً أن تساهم مشاركتكم لتجربتي إلى نتيجة نهائية أفضل، أتحرر فيها من هذه العادة الضارة صحياً... والجذابة “مظهرياً”! خطتي هذه المرة ستكون كالتالي: أولاً: اسمحوا لي لأن أدخن “سيجارتي” الأخيرة قبل أن أكمل، حسناً ثانياً: استراتيجية “الإقلاع” هذه المرة ستكون بأسلوب “Cold T rkey” أو “الديج رومي البارد”، والتي تعني الإقلاع عن التدخين نهائياً، “مرة واحدة”، دون انخفاض تدريجي في عدد “السجاير” المعتاد تدخينها يومياً “أُدخن “باكيتين” يومياً” ثالثاً: يُقال، وقد يكون هذا “كلام فاضي”، أن “الرغبة” في التدخين لا تستمر لأكثر من 5 - 10 دقائق، تبدأ بعدها تلك “الرغبة” بالتلاشي. لذلك، وفي حال شعرت أنا برغبة “قوية” للتدخين”، فسألجأ لكتابة “بوست” أشارككم من خلاله ذلك الشعور بطبيعته “الإدمانية”، على أمل أن “أنساه” مع لحظة “ضغطي” على زر “النشر” رابعاً: إذا ما فشلت في تناسي أو تجاهل تلك “الرغبة”، فسألجأ إلى تدخين “Nicorette Inhaler” والذي هو عبارة عن “زقارة” بلاستيكية تعطي الحد الأدنى الذي يتطلبه جسم الإنسان من النيكوتين فقط، دون أي من المواد المسرطنة الضارة
المصدر: أبوظبي
جميع الحقوق محفوظة لمركز الاتحاد للأخبار 2024©