عدد اليوم
عزة يوسف (القاهرة)
يعاني الكثيرون خلال مرحلة فقدان الوزن من قسوة الأنظمة الغذائية والتمارين الرياضية العنيفة، وقد يستسلمون ويتراجعون قبل الوصول إلى الوزن المستهدف. وفي مواجهة ذلك قدم موقع Times of India نصائح جديدة تساعد على الاستمرار في برنامج فقدان الوزن حيث يمكنك الاتفاق مع صديق على تحفيز بعضكما بعضاً على فقدان الوزن، ويتم ذلك بوضع جدول زمني للتمارين الرياضية التي تتطلب ممارستها شخصين معاً واتباع نظام غذائي صحي والتعاون لتجنب السعرات الحرارية، وكذلك وضع هدف مستدام وعملي في خسارة الوزن، لضمان عدم التراجع والاستسلام.
