الاتحاد

ملحق دنيا

ميغان كيف تتجنب الشعور بالإجهاد؟

ميغان

ميغان

القاهرة (الاتحاد)

كشف بحث نشره الموقع الإلكتروني psychic monday أنه رغم جدول ميغان ماركل المحموم كفرد من العائلة الملكية في بريطانيا، فإن العديد من معجبيها لا يسعهم إلا أن يلاحظوا كيف تبدو متألقة وهادئة في جميع الأوقات، في الوقت الذي تدعم ميغان أيضاً عدداً من القضايا الخيرية وتتولى حياتها العملية، ناهيك عن واجباتها كأم جديدة.
وأضاف التقرير: من الطبيعي أن نشعر بالفضول حول معرفة كيف تمكنت من الاعتناء بنفسها أثناء بناء عائلة مع الأمير هاري، وما هو روتينها السري للرعاية الذاتية لتحقيق التوازن بين عدد لا يحصى من الواجبات والمسؤوليات وحياتها الشخصية، حيث كشفت ميغان عن أهمية التأمل وممارسة اليوغا في تعزيز برنامجها للرعاية الذاتية وتحسين صحتها النفسية، بما جعلها أصبحت صامدة وهادئة على الرغم من الضغط المستمر.
ووفقاً لميغان، تساعد ممارسة التأمل على خفض ضغط الدم مع تحسين معدل ضربات القلب، حيث تجلس على كرسي في وضع مريح لمدة 20 دقيقة «مرتين على الأقل في اليوم»، وتغمض عينيها أثناء وتكرر الأفكار الإيجابية في عقلها مراراً وتكراراً.

اقرأ أيضا

كيلي بروك: منحتهم ثقتي فخدعوني!