الاتحاد

دنيا

إلى المسنين: امش أسرع تعش أطول

أبوظبي (الاتحاد) -حان الوقت لتسريع خطواتك. فقد كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة الجمعية الأميركية الطبية أن الكبار والمسنين الذين يمشون بخطوات سريعة يعيشون فترات أطول. وتوصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد تحليلهم بيانات تسع دراسات شملت ما مجموعه 34,485 من الأشخاص البالغين 65 سنةً فما فوق. وتوبعت سرعات الخطوات التي يخطوها هؤلاء المسنون لفترات تراوحت بين 6 و21 سنة، فلوحظ أن متوسط سرعة خطواتهم كان حوالي ثلاثة أقدام في الثانية. وتزايدت سرعة المشية اطراداً مع زيادة عدد سنوات العيش التقديرية المتبقية من عمر كل مشارك.
وسجل الباحثون ارتفاع متوسط الآماد التقديرية المتبقية للأشخاص الذين كانوا يتمشون بخطى تصل سرعاتها 3,3 أقدام في الثانية أو أكثر بشكل فاق أقرانهم من المسنين الذين يمشون بخطى أبطأ. ويقول الباحثون "إن المشي يتطلب طاقةً جسمانيةً وسيطرةً على الحركة ودعماً معيناً، كما يستدعي عمل عدد من أنظمة الجسم ووظائفه، بما فيها القلب والرئتين والجهاز العصبي ودوران الدم والجهاز العضلي والهيكلي. ولذلك فإن المشي ببطء قد يعكس تلف بعض أنظمة الجسد أو وظائفها، كما قد يعني أنه يُكلف صاحبه غالياً من حيث استخدام الطاقة الجسمانية".

عن "لوس أنجلوس تايمز"

اقرأ أيضا