الاتحاد

منوعات

دراسة: فوائد ممارسة الرياضة قبل الإفطار

دراسة: فوائد ممارسة الرياضة قبل الإفطار

دراسة: فوائد ممارسة الرياضة قبل الإفطار

أبوظبي (الاتحاد)

في دراسة نشرت مؤخراً، دعا الدكتور كيانوش ميساجي اختصاصي التدريب واللياقة البدنية في مدينة ميونيخ الألمانية، إلى ممارسة التمارين فور الاستيقاظ في الصباح، على معدة فارغة، لأن ذلك يسهم في تنشيط العضلات، وضخ الدم في جميع أنحاء الجسم.
وأوضح، أن أفضل التدريبات الصباحية، الركض أو الهرولة أو المشي السريع، الذي يرفع معدل ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية، ونصح بعدم التسرع، فمن المهم الإحماء بشكل صحيح قبل الجري لمنع الإصابة.

اقرأ أيضا

على هامش «العين السينمائي».. «روشتة» علاج لأوجاع السينما الخليجية