أبوظبي (الاتحاد)

وضعت وزارة الأيورفيدا واليوجا والعلاج الطبيعي وأنظمة الطب البديل في الهند، إرشادات للمساعدة على تعزيز المناعة، موضحةً أن ذلك ليس علاجاً لوباء كورونا، بل نصائح يمكن اتباعها في حياتنا دون الارتباط بانتشار العدوى، عن طريق دمج بعض الممارسات في البرنامج اليومي للحفاظ على صحتك بشكل عام، ووجهت في تقرير نشره موقع «Times of India»:
1. اشرب الماء الدافئ يومياً، ومارس فن التأمل الذي يشمل اليوجا لمدة 30 دقيقة يومياً.
2. تأكد من إضافة التوابل إلى طعامك للمساعدة في بناء نظام مناعة قوي.
3. تناول نصف ملعقة صغيرة من الكركم في كوب حليب دافئ، وهو مشروب شهير مثالي لتعزيز المناعة.
4. ضع زيت السمسم أو زيت جوز الهند في فتحتي الأنف في الصباح والمساء.
5. تمضمض بملعقة كبيرة من زيت السمسم أو زيت جوز الهند مرة أو مرتين في اليوم.
6. استنشق بخار ماء النعناع أو الكمون مرة يومياً.
7. استخدم مزيج مسحوق القرنفل مع العسل وتناوله 2-3 مرات.