عدد اليوم
هناء الحمادي (أبوظبي)
تمارس الكثير من الفتيات على حدة «تاي تشي»، باعتبارها رياضة تناسب جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية من الصغار إلى كبار السن، وهي غير باهظة التكاليف، ولا تتطلب معدات خاصة، حيث يمكنك ممارستها عبر حركات لها مسميات معروفة بها دون الاستناد إلى ترجمتها الحرفية، في أي ركن داخل المنزل وخارجه، بمفردك أو مع أفراد العائلة، شريطة تطبيق إجراءات التباعد الجسدي، في ظل إجراءات منع انتشار كورونا.
سلامة سلطان الظاهري، المدربة المعتمدة والمعالجة بالطاقة، أوضحت أن رياضة «تاي شي»، أحد فنون الدفاع عن النفس الصينية التي طورت من قبل منظمة «تاي شي» للصحة (مقرها أستراليا) لمساعدة مرضى السكر على استعادة نشاطهم ولآلام المفاصل وغيرهما من الأمراض، حيث وجدت دراسات عديدة أجرتها المنظمة، وغيرها من الجهات، مثل جامعة هارفرد، العديد من الفوائد لرياضة تاي شي عند ممارستها بانتظام، سواء من قبل المرضى أو أصحاب الهمم، للحفاظ على الصحة العامة، لما لها من تأثير على التوازن العقلي والجسدي، فهي تحقق التأمل الحركي بدرجة لا تتحقق إلا بممارستها.
أسلوب حياة
سلامة الحاصلة على ماجستير علوم الجودة والتميز، زوجة وأم لثلاثة أبناء، مدير ضمان الجودة في مجلس أبوظبي للجودة والمطابقة، قالت: «تاي شي» أصبحت أسلوب حياة بالنسبة لي لما لمسته على نفسي من تغيرات إيجابية، وما يصلني من متدرباتي من تغذيات راحة إيجابية، لذلك شدني إليها بداية فوائدها المتعددة، وسهولة ممارستها من قبل الجميع بالمعنى الحرفي، وفي أي وقت وفي أي مكان تقريباً، وكل ما تحتاجه لممارستها هو حذاء رياضي وملابس مريحة للحركة وسطح ثابت، بالإضافة إلى أن الإصابة عند ممارستها غير واردة، حيث تتحرك ببطء شديد وفي مجال وحدود راحتك..
وكونها رياضة حديثة في الإمارات، أدعو الفتيات إلى تعلمها، حيث صممت للصحة، وليس البطولات عبر تخصصات منها، تاي شي المفاصل، تاي شي السكري، تاي شي الجلوس، تاي شي الطاقة.
وتتطلع بشغف لتدريب كل من يحتاج لتعلم تلك الرياضة «مجاناً»، خاصة أن هذه الرياضة تقلل من مخاطر سقوط كبار السن أرضاً، لأنها تدعم التوازن الجسدي، وتخفف التوتر والضغط، وتعزز جودة النوم، وتحسن كفاءة الدورة الدموية، وتساعد على تنظيم معدل ضربات القلب، وتحرق الدهون.
مرونة
أما علياء مسعود العتيبة، اختصاصية التغذية، المدربة والمعالجة في علم الطاقة، فوجدت هذه الرياضة قريبة إلى نفسها، فلأنها تعمل على تهدئة النفس، وتقليل الضغط العصبي، وتعمل على مرونة الجسم، عبر سلسة من الحركات البطيئة التي تتطلب تركيزاً مصحوبة بتنفس عميق، وبعد ممارسة تمارين رياضة تاي شي، لمست تغيرات إيجابية وتحسناً على المستوى الصحي، وأصبحت أكثر قدرة على تحمل ضغط الحياة، معربة على أملها في زيادة عدد المراكز التي تدرس تاي شي.
