عدد اليوم
أبوظبي (الاتحاد)
قالت اختصاصية التغذية الأميركية كريستينا كومر إنه يفضل تناول القهوة في غضون 3 ساعات من الاستيقاظ، وقبل النوم بـ6 ساعات. وقبل ممارسة الرياضة بنحو ساعة. وشرحت الخبيرة في منظمة الرعاية الصحية أن تناول الكافيين خلال الفترات التي تقل فيها كمية هرمون التوتر «الكورتيزول» يرفع مستويات الطاقة والتركيز. ونقل موقع «Pop Sugar» عنها القول إن الحساسية للكافيين تختلف من شخص لآخر، كما يختلف الوقت الذي يستغرقه الجسم للتخلص منه بمعدل يتراوح من ساعتين إلى 12 ساعة.
