صحيفة الاتحاد

ألوان

10 خطوات على طريق المرأة نحو السعادة

أبوظبي (الاتحاد)

كشفت دراسة اجتماعية عن بعض الخطوات التي تقود النساء إلى السعادة، جاء في مقدمتها أن تتصالح المرأة مع نفسها، وأن تفخر بسجل إنجازاتها على محيط الأسرة والعمل، ودعتها إلى الوقوف على نقاط ضعفها والعمل على إصلاحها بشجاعة، وأن تعترف بأنها شريكة وليست نداً للرجل في الحياة، وعليها أن تقبل بتخصص الرجل في عمل معين، وأن تؤمن بمهارتها في عمل آخر أكثر من الرجل.
وأوضحت أن تلك النقاط تقود إلى الراحة النفسية وتحقق السعادة، وهو ما أشار إليه الموقع الإلكتروني ontha في تحديده لبعض الخطوات إلى طريق السعادة..


المرآة
إحدى أفضل هذه الخطوات هي النظر إلى المرآة، وهذه ليست لمحة فقط إلى المرآة للتحقق من الشعر، بل نظرة تركزين فيها على نفسك: من أنتِ؟ وماهي نقاط قوتك ونقاط ضعفك؟ فهذه النظرة يجب أن تكون نظرة ثقة وتحفيز.

الطريق الأطول
الطريق الطويل لا يتيح لكِ تأمل تفاصيل العالم من حولك فقط، بل يعطيكِ وقتاً للتركيز على مدى روعة الأشياء في كل مكان، ويقودك للتفكير بمدى روعتك أنتِ.

القرار
قرري داخل نفسك بالتخلص من المشاكل وترحيلها إلى وقت آخر، بالاستماع للموسيقى أو ممارسة الرياضة أو القيام بحركات استعراضية تساعدك على تصفية ذهنك.


دللي نفسك
لأنكِ تستحقين ذلك.. تناولي الكعكة التي تتوقين إليها.. أهدي نفسك زوجاً جديداً من الأحذية.. أو أي شيء ترغبين به.. لا تخافي من تدليل نفسك بين فترة وأخرى حتى تشعري نفسك بأنك مميزة.

اهتمي بالتفاصيل
لا يعني ذلك تفاصيل عملك أو واجبات المدرسة.. بل تفاصيل نشاطاتك اليومية.. أعيري اهتماماً أكبر بالأشياء الصغيرة في كل شيء تفعلينه. استمتعي برائحة القهوة.. أو استمتعي بسترتك الجديدة المريحة.

ابتسمي
أظهرت الدراسات أن الابتسامة تفرز مركبا حيويا وهو «الاندروفين» الذي يسبب السعادة.. فحتى لو لم تكوني بأفضل حالاتك.. ابتسمي على أية حال. فالابتسامة لا تسبب لك السعادة فقط.. بل تجعل الناس من حولك يتقبلونك أكثر.

جربي شيئاً جديداً
حتى وإن كان ذلك متابعة برنامج تلفزيوني جديد في المساء.. جربي شيئاً جديداً كل يوم، فتجربة أشياء جديدة وتقديرها باستمرار، هي طريقة رائعة تدعو إلى السعادة.


امضي وقتاً مع أحبابك
لماذا تحيطين نفسك بأناس يسببون لكِ التعاسة؟ إحدى أفضل الطرق التي تبعث لك السعادة هي إحاطة نفسك بناس تحبينهم ويحبونك.. فبمجرد معرفة أن هناك أناسا رائعين في حياتك ويهتمون بشأنك سيجعلك قطعاً أكثر سعادة.

انظري إلى الجانب المشرق
قد يبدو ذلك صعباً جداً عندما تمرين بيوم سيئ.. ولكن لكل شيء سلبي جانب مشرق.. حاولي أن تكوني إيجابية على قدر المستطاع في حياتك اليومية.

كوني على طبيعتك
من أنجح الطرق للشعور بالسعادة هو أن تكوني على طبيعتك، ولا تقلقين باستمرار ممن حولك وردة فعلهم على تصرفاتك، ولا تضطرين لأن تكوني شخصية أخرى لتعجبينهم.