دنيا

نصائح الخبراء لتبقى سليماً حتى 100 عام

أبوظبي (الاتحاد)
احتفل أسطورة هوليوود كيرك دوغلاس، والد الممثل مايكل دوغلاس، بعامه الـ 101، لينضم بذلك إلى صفوف من تجاوزوا المئة العام.. وفي إطار ذلك أصدر هوارد فريدمان، أستاذ علم النفس في جامعة كاليفورنيا، وليزلي مارتن، أستاذ علم النفس في جامعة لاسيرا، كتاب «مشروع العمر»، عرضا فيه دراسة شملت 1500 أميركي على مدى 80 عاماً، وركزت على أسباب عيش البعض في صحة لفترة أطول من غيرهم:
1- قم من مقعدك
البقاء نشطاً من الناحية البدنية أحد مفاتيح الحياة الطويلة، ولكن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو المشاركة في سباق ماراثون ليس ضرورياً.
2- استمتع بالتحدي
لتحقيق صحة جيدة، يعتقد كثيرون أنه يجب الحصول على الكثير من العطلات، لكن الصحيح أن الذين عملوا بجد، وأنجزوا الكثير من المسؤوليات والنجاحات عاشوا حياة أسعد.
3- التواصل مع الآخرين
النشاط الاجتماعي يساعد أيضاً للعيش بصحة طويلاً، لذا عليك التواصل مع أفراد الأسرة الداعمين أو الأصدقاء والشركاء.
4- الزواج السعيد
الذين يتمتعون بزيجات مستقرة يكونون أكثر صحة، ويعيشون لفترة أطول، حيث يجد كل طرف الدعم والاهتمام.