منوعات

5 أخطاء.. تجنبها لتعيش مرتاحاً عاماً سعيداً

?مع قرب انتهاء العام الحالي وقدوم عام جديد، لابد أن تكون هناك مع النفس وقفات لاتخاذ أفضل القرارات، لتتمكن من تحقيق أفضل مما تتمنى، وبالطبع ذلك لن يأتي بالسهولة المتوقعة، حيث لابد من العودة بالزمن لبداية العام ومعرفة أهم الأشياء التي أعاقت تقدمك في الحياة.

وقد يبدو للوهلة الأولى أن بعضنا عاش حياة مثالية خلال العام، لكن الواقع يقول إن تلك المثالية كانت مغلفة ببعض الصعاب التي قد يغض البعض منا نظره عنها ليواصل السير دون النظر للوراء، فيكون شعاره خلال العام "سأتألم من أجل أن أتقدم".

يقدم لكم موقع "الاتحاد نت" اليوم مجموعة من أبرز المعيقات والصعوبات، التي يستعرضها موقع lifehack الاجتماعي، والتي من المؤكد أنها عكرت صفو الكثيرين خلال العام الذي سيمضي، وتستلزم منا تغييرها بالفعل وليس فقط تجاهلها، من أجل الإحساس حقاً بجمال الحياة واكتمال النجاح:

1 - عادات النوم الخاطئة:

إذا لم تنم جيداً، فلن تؤدي مهامك جيداً ولن تنعم بوقت فراغك كما تحب أبداً، وستبقى مرهقاً عاجزاً عن التفكير والتركيز. لذا، من الضروري الحصول على القسط الكافي من النوم، مع الاهتمام بالتعرف على أساليب النوم والأمثل منها لتحقيق الراحة الكاملة.

 2 - طرق الجلوس الخاطئ:

إذا نظرت من حولك لزملائك في العمل، أو رفاقك في المقهى أو المطعم، وركزت في طريقة جلوسهم فستصاب بصدمة كبيرة لو تخيلت المعاناة التي يجدها العمود الفقري لكل منهم في مجاراته لطرق الجلوس والوقوف غير السليمة التي ينتهجونها.

3 - ضعف القدرة على التنفس:

الرياضيون والمطربون يعرفون أهمية التنفس لأداء عملهم بالشكل الجيد. وإذا كنت مدخناً ولياقتك تعيش في غرفة الإنعاش منذ سنين، فاعلم أنك في حالة حرجة ويجب عليك أن تتعلم كيف تتنفس بأسلوب وشكل جيد لتمنح جسدك حاجته من الأكسجين.

4 - إهمال الاسترخاء التام:

إذا كنت لا تمارس فن اليوغا ولا تنام بما فيه الكفاية، فعلى الأقل حاول أن تمنح نفسك بعض الاسترخاء من خلال الحصول على مساج وتدليك لجسمك لإعادته للعمل بكفاءة من جديد، لا تبخل على نفسك ببعض الدلال، فهو ليس للمرأة فقط.

5 - الضجيج والصخب:

الاستماع لصوت الموسيقى المرتفع جداً برغبتك، أو الاضطرار للاستماع لإزعاج السيارات أو الباعة أو أي صوت مرتفع آخر، يؤدي إلى توتر الأعصاب والأرق، ويذهب بك لعالم من القلق والعصبية. لذا، حاول سماع كل ما يهدئ روحك ويطمئن قلبك.