دنيا

تطبيقات تضمن خسارة الوزن بالطريقة الصحيحة

دبي (الاتحاد)

هناك المئات من التطبيقات الذكية التي تعمل مع المستخدمين بطريقة احترافية، لمساعدتهم في خسارة أوزانهم والتخلص من أكبر قدر ممكن من السعرات الحرارية بطريقة صحيحة ودون أن يؤثر ذلك على صحة المستخدم للتطبيق.

ورغم أن القاعدة العامة في الحصول على التطبيق الأنسب للمستخدمين تعتمد على ما يريده المستخدم والهدف الذي ينوي الوصول إليه وتحقيقه، إلا أن هنالك بعض التطبيقات الذكية التي من المؤكد، بحسب الكثير من الرياضيين، ستساعدك على خسارة وزنك والحصول على جسم مثالي في زمن قياسي:

«MyFitnessPal»

يحلل هذا التطبيق المعلومات الغذائية، ويتحقق من كمية البروتينات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية الموجودة في المنتجات، ويفعل ذلك من خلال «الباركود» الموجود على عبوة المنتج، يمكنكِ من خلال هذا التطبيق تحديد المدة الزمنية التي تريدين فيها تحقيق الوزن المثالي لجسمكِ، إذ يساعدكِ على اتباع نظام غذائي معين، فيوضح لكِ نسبة السعرات الحرارية، التي تحتاجين إليها يومياً.

«WeightBot»

إذا كنت تريد وسيلة سهلة تيسر عليك الالتزام بنظامك الغذائي، فهذا التطبيق هو الأنسب لك، فهو يتمتع ببساطة التصميم وسهولة الاستخدام، فإذا قلبت هاتفك باتجاه عقارب الساعة، يظهر لك رسم بياني يوضح مقدار الوزن الذي خسرته، وإذا قلبته في الاتجاه المعاكس، فسيظهر لك مخطط يوضح مقدار الوزن الذي ينبغي أن تفقده، وحفاظاً على الخصوصية يمكنك تحديد كلمة مرور للتطبيق؛ حتى لا يطلع على المعلومات التي به سواك.

«The Eatery»

هذا التطبيق مجاني، ويحتوي على ميزة تتبع الوجبات التي تتناولها، إضافة إلى إتاحة الفرصة أمام المستخدمين الآخرين بأن يقوموا بتقييم وجباتك من حيث مراعاتها الشروط الصحية، ما يمدك بمعلومات عن المشكلات التي تواجهك، ونظام الأكل الذي تتبعه ومدى مطابقته للظروف الصحية.

«Weight Watchers Mobile»

يسمح لك هذا التطبيق بالاطلاع على أكثر من 30 ألفاً من أنواع الأطعمة المختلفة مع قيمتها الغذائية، كما يمدك بعدد النقاط المتبقية لك هذا اليوم، بالإضافة إلى أنه يعطيك يوميّاً بعض وصفات الأكل وقصص النجاح ونصائح لخسارة الوزن، وتجدر الإشارة إلى أن هذا التطبيق مرتبط بالاشتراك في «Weight Watchers Online» الذي يتطلب اشتراكاً شهريّاً.

«Lose it !»

تطبيق مجاني، ويعتبر من أكثر تطبيقات خسارة الوزن شمولاً، فهو يقوم بوضع «ميزانية السعرات الحرارية»، بناءً على معلوماتك الشخصية وأهدافك في خسارة الوزن، حيث تقوم بإدخال كل شيء تأكله والتمارين التي تمارسها، ثم يقوم هو بحساب عدد السعرات الحرارية المتبقية لديك.

«assistant diet»

يوفر في هذا التطبيق الخطط الشخصية لخسارة الوزن، ولوائح الطعام الصحي المناسب وبإمكانك حساب الوزن المثالي الخاص بك، كما هناك العديد من النصائح التي تساعدك على خسارة وزنك.

«weight ideal»

هو تطبيق يساعدك على معرفة الوزن المثالي عبر إدخال الطول والوزن الحالي وسيظهر تلقائياً وزنك المثالي، وسوف يعطيك التطبيق جميع المعلومات المهمة لخسارة وزنك بالطريقة الصحيحة والوقت المناسب.

«101 Weight Loss Tips»

يساعدكِ هذا التطبيق على إنقاص وزنكِ بسهولة، إذ يقدم لكِ 101 نصيحة تشمل عادات غذائية صحية ونصائح للطبخ وتمارين، كما يمكنكِ طرح الأسئلة، وسيجيبكِ عليها.

«Lose It»

هذا التطبيق مثل مدربكِ الخاص الإلكتروني، إذ يعطيكِ تحديات في التمارين الرياضية ووصفات صحية، وجدولاً لتقدمكِ تجاه هدفكِ، ويمكنكِ مشاركة إنجازاتكِ مع باقي المستخدمين.

«Nudge»

هذا التطبيق ممتاز لمتابعة عملية فقدان الوزن الزائد، بالإضافة لاحتوائه على نادٍ للتواصل الاجتماعي، يتيح لكِ التواصل مع مستخدمين آخرين طلباً للدعم أو النصيحة، والإلهام بالتأكيد.