الجمعة 29 مارس 2024 أبوظبي الإمارات
مواقيت الصلاة
أبرز الأخبار
عدد اليوم
عدد اليوم

الرياضة في النوادي تخلق التآلف والتعارف والتنافس الصحي

الرياضة في النوادي تخلق التآلف والتعارف والتنافس الصحي
16 ديسمبر 2010 20:16
أصبحت الصالات والنوادي الرياضية من الصناعات القائمة بذاتها التي تستقطب شريحة كبيرة من الزبائن من مختلف الأعمار والطبقات الاجتماعية في الكثير من البلدان، خصوصاً تلك التي تسجل معدلات غير مسبوقة في نسب السمنة وزيادة الوزن. ولم يعد الاشتراك في النوادي والصالات هوايةً كماليةً يقتصر على طبقات اجتماعية معينة كما كان في السابق، بل أصبح بالنسبة للغالبية ضرورةً شخصية لكل من يسعى للحفاظ على صحته وإعادة تأهيل مظهره والافتخار بجسمه بدل الانحراج بسببه. وبينما يلجأ البعض إلى اقتناء آلات رياضية تُباع مصحوبةً بأقراص مُكثفة تشرح طريقة استخدامها وتوضح بالصوت والصورة أفضل الحركات التي يُمكن القيام بها باستخدامها، فإن غالبية الناس يُفضلون الاشتراك بناد رياضي أو صالة قريبة باعتبارها تُفيد أكثر الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم تحت إشراف مدرب متمكن يوجههم في جميع مراحل تمارينهم، ويُساعدهم على تغيير أنماط حياتهم لتصبح أفيد وأنجع. التمارين الموجهة يتيح النادي الصحي أو الصالة الرياضية لكل مشترك فيها معرفة النشاط البدني الأنسب لجسمه والأقدر على تحقيق النتيجة التي يصبو إليها ومن خلال التمارين التي يستمتع بها أكثر، سواءً بإنقاص الوزن أم بزيادة الكتلة العضلية. ومن بين الأمور الأخرى الموجودة في النوادي دون المنازل المعدات الرياضية والآلات المخصصة للاشتغال على كل عضو من أعضاء الجسم، مما يجعل المشترك أمام تشكيلة متنوعة من المعدات الرياضية لا يستطيع توفيرها في منزله. كما أن وجود مدربين شخصيين محترفين ومتخصصين ومُشرفين يُشجع المُشترك على طرح كل ما يتبادر إلى ذهنه من أسئلة حتى يستخدم جميع المعدات ويمارس كافة التمارين بالشكل المطلوب، والاستفادة من توجيهاتهم ونصائحهم وإرشاداتهم المستمرة، بدلاً من أن يُمارس عدداً قليلاً من التمارين في بيته بشكل متقطع ودون إشراف أو توجيه مختصين، وهو ما يفتح الباب أمام احتمال تحقيقه نتائج عكسيه لما يبتغيه، بحيث يُمكن أن يزيد وزنه بدل أن ينقص، أو يحصل جسمه على كتل عضلية غير متوازنة. ومن فوائد الاشتراك في النوادي الصحية والرياضية أنه يتيح فُرص الالتقاء بمتدربين آخرين لهم تجارب متعددة وأشكال جسم مختلفة، وهو ما يخلق جواً من التآلف والتعارف والتنافس الصحي والرياضي المحمودين. استفسارات ضرورية تنتشر النوادي الصحية والصالات الرياضية في كل المدن وغالبية الأحياء السكنية، لكن شتان ما بين ناد وناد. ولذلك فإنه ينبغي الاطلاع عن كثب على نوعية الخدمات التي يقدمها النادي ومعاينة المعدات الرياضية المستخدمة ومدى سلامة استخدامها والاستفسار عن المدربين والمشرفين ومؤهلاتهم، بالإضافة إلى الاطلاع على القانون الداخلي للنادي لمعرفة ما إذا كان هناك تأمين عن الحوادث في حال حصولها، ومدى وجود خدمة الإسعاف الأولي المعتمد، وساعات العمل وغيره من الخدمات الموازية، بالإضافة طبعاً إلى الأسعار ومقارنة مدى تناسبها مع الخدمات المُقدمة قبل اتخاذ قرار الاشتراك في هذا النادي أو ذاك. فبعض النوادي تفتح أبوابها لساعات طويلة، وأخرى لساعات قصيرة، وأخرى تفتح 24 ساعة وسبعة أيام في الأسبوع. وإذا كان لديك أطفال، فيجب أن تسألي عن النوادي التي توفر خدمة رعاية الأطفال وتسأل عن مدى وجود مرافق لعب وتسلية خاصة بهم. تمارين متنوعة وفق المجلس الأميركي للتمارين الرياضية، فإن البرنامج الرياضي لكل شخص يجب أن يشمل تمارين آيروبيك، وتمارين بناء العضلات والتحمل، علاوةً على تمارين المرونة. ولذلك فيجب أن يكون اختيارك لناد ما دون غيره مبنياً على تقديمه تدريبات وتوفيره معدات توفق بين هذه الأنواع الثلاثة ولا تُركز على جانب دون غيره، كأن تركز على كمال الأجسام وتُهمل تمارين الخفة والرشاقة أو المرونة أو الآيروبيك. وينبغي التأكد من أن معدات النادي تخضع للتنظيف والصيانة بشكل مستمر، وأن حصص التدريب الرياضي والتمارين ثابتة ومنتظمة من حيث مواقيتها ومُلتزم بها من قبل المدربين. وهناك نواد توفر إلى جانب ذلك مرافق رياضية أخرى مثل المسابح وملاعب كرة السلة واليد والفنون القتالية، ولذلك فإن معرفتك ذلك والاستفسار عن مدى إمكانية استخدام إحداها من وقت لآخر من الأمور التي ينبغي الاستفسار عنها أيضاً. مزالق شائعة عند السؤال عن رسوم الاشتراك، حاول معرفة جميع التفاصيل الخاصة بالخدمات المباشرة وغير المباشرة التي تغطيها الرسوم التي تدفعها. وعند الاشتراك في ناد جديد، حاول تسجيل اشتراك مبدئي لفترة شهر لا أكثر لتتسنى لك فرصة الاطلاع على خدماته ثم اشترك اشتراكاً فصلياً أو سنوياً إذا قضيت فترة شهر وكُنت راضياً عن خدماته وكنت متأكداً من أن ظروفك الشخصية والأسرية والمهنية ستسمح لك بالمواظبة على ارتياد النادي الرياضي واستغلال مرافقه الاستغلال الأفضل. وحسب مجلة «ميدكال نيوز توداي» الإلكترونية، فإن 80% من أصل 40 مليون أميركي من أعضاء النوادي الرياضية لا يستغلون عضوياتهم ولا يستفيدون منها كما ينبغي ولا يستخدمونها بالشكل الأمثل. عن موقع «livestrong.com”
المصدر: أبوظبي
جميع الحقوق محفوظة لمركز الاتحاد للأخبار 2024©