ترجمة عزة يوسف
يقال إن العيون نافذة الروح؛ ويمكن من خلال النظر إلى عيون الأصدقاء والأحباء معرفة مزاجهم وما يشعرون به. إلا أنه، وبحسب موقع «dailymail» قد نكتشف بعض المشاكل الصحية المحتملة بالنظر بشكل أكثر عمقا في عيونهم.
** الهالات السوداء
تعد الهالات السوداء أكثر المشكلات شيوعا بين النساء. ورغم أن قلة النوم المسبب الأكثر وضوحا. إلا أن خبراء يؤكدون أنها يمكن أن تشير إلى سلسلة من المشاكل الصحية الأخرى.
وقالت خبيرة التغذية كاساندرا الشون: «قد تكون الهالات السوداء نتيجة لمشاكل الغدة الدرقية أو فقر الدم؛ فإذا كنت تحصل على قسط كاف من النوم ولكنك لا تزال تشعر بالتعب ولا تختفي الهالات، يجب مراجعة طبيبك للحصول على اختبار الغدة الدرقية، وفحص الدم». وتتابع «قد يعود سبب الهالات السوداء إلى عدم تحمل الطعام، وخاصة القمح أو الغلوتين أو حليب البقر، لذلك يجب الاستغناء عنها لمدة شهر لملاحظة التحسن».
**الاصفرار
من المهم مراجعة الطبيب إذا تحول لون بياض عينيك إلى اللون الأصفر، حيث أنه يمكن أن يكون علامة على أمراض مثل التهاب الكبد أو ضعف الكبد أو انسداد القناة الصفراوية أو اليرقان.
وإذا استبعد الطبيب هذه الأسباب، فإن الكبد على الأرجح يحتاج إلى دعم إضافي عن طريق اتباع خطوات بسيطة مثل الاستغناء عن الأطعمة المصنعة والزيوت النباتية والحد من تناول السكر والطحين الأبيض، وزيادة تناول الخضراوات والفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة لدعم إزالة السموم. كما يجب تناول البيض والبصل والثوم التي توفر مركبات الكبريت لتدعيم الكبد مع شرب الماء الدافئ مع بضع قطرات من عصير الليمون في الصباح لتطهير الجسم من السموم.
** الاحمرار
يمكن أن يدل احمرار العينين على أمراض خطيرة مثل التهاب الملتحمة، أو التهاب الجفن، أو التهاب القزحية والزرق.
ولكن، هناك أيضا تفسيرات أخرى أقل خطورة تسبب احمرار العينين، مثل الذين يعملون على جهاز الكمبيوتر لمدة ثماني ساعات على الأقل يوميا نتيجة لإجهاد العين.
ويقول خبراء إنه يجب التأكد من إعطاء عينيك استراحة بين الحين والآخر على الأقل لمدة خمس إلى 10 دقائق مرة واحدة كل ساعة، مع النظر إلى مسافة بعيدة كل 15 دقيقة.
** الجفاف
يشعر كثيرون بعدم الارتياح بوجود ما يشبه الرماد في العيون حيث يمكن أن يدل على متلازمة العين الجافة.
ويقول خبراء إن ذلك الإحساس قد يكون بسبب التقدم في العمر في النساء بعد انقطاع الطمث، أو تناول بعض الأدوية، أو العوامل البيئية، فضلا عن نقص في فيتامين (أ).
وأضافوا أن ثمة عاملا آخر قد يؤدي إلى جفاف العين وهو عدم وجود الدهون الصحية في النظام الغذائي، لأن الدهون تساعد على استيعاب فيتامين (أ) من الأطعمة. ويمكن تناول الدهون الصحية من زيت جوز الهند والأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات والبذور.
** الانتفاخات
تعد الانتفاخات دليل على عدم الحصول على قسط كاف من النوم. ويمكن تقليلها بوضع شرائح الخيار أو أكياس الشاي المبردة.
ولكن، إذا فشلت هذه الطرق، يمكن أن يكون ذلك علامة على مشاكل صحية أكثر خطورة مثل اختلال التوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم في النظام الغذائي، أو على وجه التحديد، الكثير من الصوديوم، وهو ما يعني كثرة الملح. ويجب في تلك الحالة تجنب الأطعمة المصنعة مثل الخبز والحبوب والصلصات واللحوم المصنعة والوجبات الخفيفة، والاعتماد على الخضراوات الطازجة التي تؤدي إلى توازن طبيعي.كما يمكن أن تدل العيون المنتفخة على أن الكلى تحتاج إلى دعم إضافي، حيث يجب شرب كمية كافية من الماء للتأكد من الحصول على ترطيب جيد.
عدد اليوم
