حسناء تتناول عسل النحل وكارول تتجنب الدسم وميسم تفضل الرقص الشرقي

(بيروت) - يتفق الفنانون على العناية بالصحة والحفاظ على القد الممشوق والإطلالة الحلوة.. الحالات واحدة عند الجميع وتتشابه بنسبة 100% تقريبا؛ لأن النجوم يعتبرون أن الغناء السليم في الجسم السليم والنوم مفتاح الراحة والإشراقة. استطلعنا من خلال هذا التحقيق رأي بعض الفنانين حول كيفية العناية بصحتهم وأنواع الرياضة التي يمارسونها والطقوس الخاصة التي يقومون بها قبل كل إطلالة. عسل النحل الفنانة المغربية حسناء: أتناول الفيتامينات باستمرار لأحافظ على صحتي، وهذا ما علمتني إياه والدتي منذ كنت في الثانية عشرة من عمري. وأمارس أنواعا عدة من الرياضة خصوصا المشي الذي أقوم به بشكل شبه يومي. كما أتناول الخضار بكثرة وأخفف من اللحوم كثيرا وأحرص على تناول الأسماك وأعتبرها وجبة غذائية ضرورية. من جانب آخر، أتناول رقائق الذرة يوميا ولا أتخلى عن هذه العادة. بشرتي السمراء لا تتجعد بسرعة، وهذا لصالحي حتى لا أكثر من استخدام الكريمات المزيلة للتجاعيد. وأنام وآكل وأشرب، كما أرغب قبل ساعتين من موعد أي حفل ولا أنسى أبدا تناول ملعقة من عسل النحل. خضار وفواكه وتقول الفنانة أمل العنبري: التمارين الرياضية ضرورية جدا لجسم رشيق وأنيق، فالرياضة والريجيم يلازمان الانسان طوال الحياة، فالأحرى بالفنان أن يزاولهما. وبالنسبة لي كفنانة تشق طريقها، فإنني أخضع لنظام غدائي كوني أمثل شريحة معينة من «الصبايا»، وأتناول طعامي ضمن المعقول وأكثر من الخضار والفاكهة. وما قبل الحفل ولقاء الجمهور أهتم بنفسي جيدا، وأخذ كفايتي من النوم والراحة وأهتم بإطلالتي وجمالي. ركض وسباحة ويمارس الفنان جو أشقر رياضة السباحة لمدة 45 دقيقة والركض لحوالي ساعة يوميا، قائلا: أتناول وجبات طعام منظمة ومدروسة، لكنني أفرط في تناولها في مرات قليلة خصوصا عند الدعوات على العشاء. كما أتناول الأطعمة الصحية ولا أخضع نفسي لأي ريجيم لأنني أتبع أسلوب عدم الأكل حتى الشبع، ودوما أغادر المائدة جائعا ولو بنسبة قليلة. وقبل صعود المسرح بساعات أنام كثيرا لأكون مرتاحا جسديا ونفسيا فأصبح بالتالي مؤهلا للغناء بأفضل شكل. أما الموسيقي هادي شرارة، فيوضح: أمارس رياضة الركض كل يوم لمدة 30 دقيقة وأتناول الطعام الصحي المؤلف من الخضراوات المغذية، وطبق التبولة لا يفارق مائدتي. ولا أخضع لأي ريجيم غذائي لأنني أراقب وزني باستمرار وأتنبه جيدا حتى لا أكتسب كيلوجرامات إضافية. شاي ويانسون وتؤكد الفنانة كارول صقر: الرياضة اليومية ضرورية في حياتي وأمارس رياضة المشي وأركض لمدة ساعة وربع الساعة.. وجباتي الغذائية صحية وأتناول كل ما يحتوي على المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. وللمحافظة على صوتي أهتم بصحتي جيدا حتى لا يخذلني أمام الناس، وأحرص على تناول الشاي واليانسون الساخنين قبل كل حفلة.. وأراقب وزني دوما ولا أفرط في تناول الأطعمة خصوصا التي تحتوي على الدسم. تجنب الملح أما الفنانة ميسم نحاس، فتقول: أمارس الرياضة دوما وخصوصا المشي، وأتناول 3 وجبات بشكل عادي، وفطوري يتألف من الأجبان وتوابعها.. وجبة الغداء تكون خالية من الخبز عادة والعشاء خفيف، إلا إذا كنت مدعوة فأتناول براحتي على أن ألغي وجبة من وجباتي في اليوم التالي. وأعتبر أن شكل الجسم يأتي بالوراثة وأنا أنتبه جيدا لجسدي ووزني وأمارس التايبو والرقص الشرقي لأتخلص من الوزن الزائد.. وقبل تقديم أي حفل غنائي أهتم بالقاعدة الأساسية وتتمثل في النوم الجيد.. وقبل ليلة واحدة من موعد الحفل أتجنب تناول الملح في طعامي لأنه يضرني.