عدد اليوم
ترجمة: عزة يوسف
اعترف بعض طلاب الكليات الأميركية أنهم يرسلون رسائل نصية أثناء وقت استغراقه في النوم، ولا يتذكر معظمهم ذلك حتى يتفحصون هواتفهم أو يبلغهم المرسل إليهم.
وكشفت دراسة نشرتها جريدة «American College Health» أن مستوى جودة النوم لدى هؤلاء المراهقين كان أقل من غيرهم، الأمر الذي قد يؤدي في النهاية إلى الحرمان المزمن من النوم ويؤثر على الصحة العامة.
ووجدت الدراسة الحديثة أن بعض الأشخاص أصبحوا في حالة يقظة مفرطة تجاه أصوات الهاتف الذي سرعان ما يصلون إليه عند سماعهم أي إشعار أثناء نومهم، رغم استمرارهم في النوم عند سماع أي صوت آخر.
وتوصي إليزابيث داوديل أستاذة تمريض في جامعة فيلانوفا في بنسلفانيا ومؤلفة مشاركة للدراسة بأنه إذا لم تستطع تحمل فكرة النوم من دون هاتف، يمكنك غلق الهاتف ليلاً أو على الأقل ضبطه على وضع الطيران، وإذا لم يمكنك فعل ذلك، برمج الجهاز بحيث يمكن لأشخاص محددين فقط الاتصال أو المراسلة عند الضرورة القصوى أثناء نومك.
