عدد اليوم
أبوظبي (الاتحاد)
أكد المذيع الأميركي الشهير كريج ميلفن أن جدول أعماله مزدحم طوال الوقت، حيث يقدم برنامج «TODAY» في الصباح، ثم يقضي ساعات بعد الظهر مذيعاً ببرنامج «MSNBC». وأوضح خبر نشره موقع today أنه على الرغم من أن كريج ليس لديه الكثير من وقت الفراغ كأب، لكنه يحاول العثور على بضع دقائق كل يوم للاسترخاء قليلاً، وقد كشف عن خدعة بسيطة للتخلص من الإجهاد والشعور بالهدوء النفسي بقية اليوم. وقال: «إذا كان بإمكاني العثور على خمس إلى عشر دقائق فقط كل يوم للبقاء صامتاً، حتى يمكنني أن أكون وحدي مع أفكاري، فإن ذلك يساعد حقاً على تهدئتي، وهذا الهدوء يؤدي إلى السعادة». ويحاول كريج العثور على هذه الدقائق الثمينة قبل بدء عرض برنامجه الصباحي، ويستخدم تطبيقاً لمساعدته في التأمل، كما أنه يستخدم تطبيقاً لمساعدته في تتبع مقدار فحصه لهاتفه، حتى لا ينجرف ويضع الأمور في نصابها، وإنه عندما يكون بصحبة أطفاله فإنه يضع هاتفه جانباً بما يمكنه من الاستمتاع بهم والشعور بالسعادة، لأنه يحب قضاء بعض الوقت معهم ولكنه، مثل معظم الآباء والأمهات، يكافح من أجل إيجاد التوازن بين حياته الشخصية وعمله».
