القاهرة (الاتحاد)
لفت بحث نشره الموقع الإلكتروني top 10 home remedies إلى أن التمر غني بالعناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية هائلة، حيث إنه مملوء بمحتوى مرتفع من الحديد، كما أنه يشكل مصدرا للبوتاسيوم والبروتين، والألياف الغذائية، والكالسيوم، والفيتامينات B وكذلك الفيتامينات A وC، ويشمل المعادن الأخرى مثل النحاس والمغنيسيوم والمنجنيز والسيلينيوم والزنك، ويحتوي على خصائص مضادة للعدوى ومضادة للالتهابات ومضادة للنزف.
يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز، الفركتوز والسكروز؛ لأنها توفر الطاقة الفورية وتنشيط الجسم.
للتمر تأثير ملين، لذا يساعد من يعانون الإمساك، ويحتوي على الألياف القابلة للذوبان، مما يعزز حركة الأمعاء بشكل صحي.
يساعد الحديد الموجود في التمر على زيادة الهيموجلوبين، الذي يعالج بدوره فقر الدم، ويحتوي على فيتامين C الذي يلعب دوراً في امتصاص الجسم للحديد. يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة أثناء الحمل للأم والجنين.
يحتوي التمر على نسبة منخفضة من الصوديوم ونسبة عالية من البوتاسيوم بما ينظم معدل ضربات القلب والحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة. تساعد فيتامينات B في التمر على تقوية وظائف الجهاز العصبي، إذ يجعل النظام العصبي الصحي أجزاء الجسم تتواصل مع بعضها بشكل صحيح.
يحتوي التمر على مضادات للأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات التي تعالج الألم وتخفف التهاب المفاصل.
عدد اليوم
