• الثلاثاء غرة جمادى الآخرة 1438هـ - 28 فبراير 2017م
  01:39     مقتل طفل في اشتباكات مسلحة بمخيم لاجئين فلسطينيين في جنوب لبنان         01:59    شرطة ألمانيا تفتش مواقع ذات صلة بمسجد زاره مهاجم سوق عيد الميلاد         02:34     مقتل وإصابة 5 أشخاص في تفجير استهدف قافلة أمنية تنقل محتجزين في أفغانستان         02:37     وزير الخارجية الفرنسي يؤكد على ضرورة اقامة دولة فلسطينية     

المشي يحسن الصحة والروح المعنوية

حجم الخط |


تاريخ النشر: الثلاثاء 20 يناير 2015

ا ف ب

أكدت دراسة حديثة أن الانضمام إلى ناد مخصص لرياضة المشي يعتبر من أبسط الطرق لتحسين صحة الإنسان ورفع معنوياته.

وقالت مجلة "بريتش جورنال اوف سبورتس ميديسين" الطبية إن باحثين في جامعة "ايست انجليا" توصلوا إلى هذه النتيجة بعد قيامهم بتحليل نتائج 42 دراسة شملت اعضاء في نواد للمشي.

وحوالى ثلاثة ارباع الاشخاص الـ2000 الذين تم استعراض نتائجهم في 14 بلدا، وبغالبيتهم من النساء، كانوا يشاركون دوريا في انشطة في نواديهم بوتيرة وكثافة متفاوتتين لكن المدة لم تتخط اجمالا الساعة في كل زيارة الى النادي.

ومن خلال دراسة ممارسي رياضة المشي، اشار الباحثون الى ان هؤلاء الاشخاص اظهروا "تحسنا احصائيا مهما" لمستوى الراحة لديهم بالمقارنة مع وضعهم خلال الفترة التي لم يكونوا يمارسون الرياضة فيها.

ومن بين هذه التحسينات، تحدث الباحثون عن تحسن الشكل الجسدي وتراجع حالات الاكتئاب وتدني مستويات ضغط الدم وعدد نبضات القلب خلال فترات الراحة ومستويات الكوليسترول في الدم فضلا عن زيادة في سعة الرئتين، الا ان الاثر كان اضعف على مستوى السكر في الدم وعلى قياس الخصر.

وخلص الباحثون الى ان "مجموعات المشي تمثل طرقا فعالة وآمنة مع التزام جيد وعدد كبير من المنافع على الصعيد الصحي".

الا ان هذه الدراسة لم تقارن اثر المشي على الصحة مع ذلك المتأتي من رياضات اخرى.

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل تحد السياسات الأميركية الجديدة من الهجرة العربية للغرب عموما؟

نعم
لا