الخميس 28 مارس 2024 أبوظبي الإمارات
مواقيت الصلاة
أبرز الأخبار
عدد اليوم
عدد اليوم

المشي دقيقتين كل نصف ساعة يقلل الإصابة بالسكري

4 يوليو 2013 02:00
لندن (يو بي آي) - كشفت دراسة جديدة أن المشي دقيقتين كل نصف ساعة من الجلوس خلال العمل، يقلل خطر الإصابة بالسكري. وقال باحثون في جامعة “أوتاجو” النيوزلندية إن أخذ “فرصة للمشي كل نصف ساعة بالعمل يخفض خطر إصابة ملايين العاملين في المكاتب بالسكري”. وأشار العلماء إلى أن المشي أقل من دقيقتين قبل العودة والجلوس كان أكثر فعالية من المشي لمدة 30 دقيقة قبل بدء العمل. وتبيّن للباحثين أن الذين يمشون دقيقة و40 ثانية فقط قبل العودة والجلوس في العمل كل 30 دقيقة، قلت لديهم نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين. ويعد ارتفاع السكري في الدم ومستوى الأنسولين مؤشراً على إمكانية الإصابة بالنوع الثاني من السكري، وعاملاً خطراً رئيسياً لأمراض القلب والسكتات الدماغية. ووفقاً لجمعية السكري في المملكة المتحدة، فإن معدل زيادة عدد المصابين بالنوع الثاني من السكري حالياً سيرتفع من قرابة 2,5 مليون شخص إلى 4 ملايين بحلول عام 2025. وطلب العلماء من 70 شخصاً سليماً في الجزء الأول من اختبارهم، الجلوس 9 ساعات، وقاسوا مستوى السكر في الدم ومستويات الأنسولين بعد ساعة و4 ساعات و7 ساعات، وكل مرة تناولوا فيها مشروباً بديلاً عن الوجبة الغذائية. ويظهر هذا النوع من الاختبارات للأطباء مدى امتصاص الجسم للسكر من الطعام. وفي الجزء الثاني من الاختبار، طلب من الأشخاص المشي سريعاً لمدة نصف ساعة قبل الجلوس 9 ساعات. وأخيراً طلب منهم الجلوس 9 ساعات لكن هذه المرة مشوا قرابة دقيقة و40 ثانية كل نصف ساعة من الجلوس. وتبيّن أن مستويات السكر في الدم كانت أقل بعد دقائق المشي القليلة مقارنة بالذين مشوا مدة نصف ساعة قبل الجلوس أو الذين لم يمشوا أبداً.
جميع الحقوق محفوظة لمركز الاتحاد للأخبار 2024©