• الجمعة 30 محرم 1439هـ - 20 أكتوبر 2017م

مع ندى زهير

مكاسب الصيام الصحية

حجم الخط |


تاريخ النشر: الجمعة 11 يوليو 2014

طول فترة الصوم لا يشكل خطرًا على الصحة، بل على العكس، فالصيام يحقق مكاسب صحية وبدنية وروحية ونفسية واجتماعية. وخلال فترة الصيام التي تبدأ من صلاة الفجر وحتى آذان المغرب، يعتمد الجسم في طاقته على سكر الجلوكوز الذي تم امتصاصه من آخر وجبة تناولها الشخص فقط لساعات قليلة، ثم يقوم باستخدام مخزون السكر الموجود في الكبد المسمى بالجليكوجين لبقية ساعات النهار، وعند نفاذه فإن الجسم يتوجه إلى حرق الدهون المخزونة، وهنا تبرز فائدة الصوم في التخلص من الدهون والوزن الزائد بصورة تدريجية، وطرح سموم الجسم المخزنة في شحمه، ما يؤثر إيجاباً على مستوى السكر والكوليسترول، فتقل نسب تراكم الدهون على الشرايين والأوعية الدموية وتسهل حركتها.

العادات الغذائية

ليس الاستعداد للصيام بتناول كميات كبيرة من الطعام والشراب وتقليل حجم ومدة الجهد البدني والحركة، فذلك يضيع على الجسم حرق الدهون والتخلص من السموم.

لذلك لا بد من تعديل العادات الغذائية والإقلاع عن التدخين ما يؤدي إلى تعزيز القدرة على الصبر وزيادة الثقة بالنفس وتقوية المناعة وخفض نسب التوتر والضغط ما يحسن السلوك العام.

فوائد بالجملة

يمكن إجمال فوائد الصوم الصحية بما يلي: ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا