• الأحد 05 ربيع الأول 1438هـ - 04 ديسمبر 2016م

صوموا تصحوا

قواعد صحية تجنب الصائم الإمساك

حجم الخط |


تاريخ النشر: الأربعاء 09 يوليو 2014

يعاني العديد من الصائمين الإمساك، خاصة في الأيام الأولى من الصيام، ويعرف الإمساك بخروج أقل من 3 مرات أسبوعياً، وعادة ما تكون قاسية، وهناك صعوبة في التخلص منها.

أسباب مختلفة

للإمساك أسباب مختلفة أهمها: التغيير المفاجئ في مواعيد تناول الطعام، وعدم شرب كميات كافية من السوائل مثل الماء والعصائر ما يسبب التجفاف وصعوبة الخروج.

ومن أسباب الإمساك أيضاً، عدم تناول كميات كافية من الألياف، إذ يكون معظم الأكل قليل الألياف وكثير الدهون مثل اللحوم والأجبان، وكذلك كثرة السكريات والحلويات التي يزيد استهلاكها 3 أضعاف في رمضان.

وتؤدي قلة الحركة والنشاط البدني إلى الإصابة بالإمساك، لا سيما عندما يخفف المرضى من ممارسة الرياضة والنشاطات البدنية الأخرى.

وثمة أدوية وعقاقير يتناولها الصائم تسبب المشكلة نفسها، مثل أدوية ارتفاع الضغط الشرياني ومضادات الحموضة، وطبعاً لا ننسى أن المرأة الحامل تعاني الإمساك بشكل عام. ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا