• الأحد 02 صفر 1439هـ - 22 أكتوبر 2017م

هل تعانون من قلة النوم؟ تعرفوا على السبب الأهم

حجم الخط |


تاريخ النشر: الأحد 27 نوفمبر 2016

سان فرانسيسكو - رويترز

خلصت دراسة أميركية إلى أن البالغين الذين لا ينامون سوى 5 ساعات في الليلة يكونون على الأرجح ممن يشربون الصودا كثيرًا مقارنة مع من يحصلون على قدر أكبر من الراحة.

وقال الباحثون في دورية «سليب هيلث» إن الصودا هي المصدر الرئيسي للسكر المضاف في النظام الغذائي الأميركي.

وأضافوا أن لكل من الصودا وقلة النوم علاقة بالبدانة وأن المشروبات المحلاة بالسكر لها صلة أيضاً بارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكري.

وفحص الباحثون بيانات قرابة 19 ألف بالغ ووجدوا إن نحو 13٪ من المشاركين كانوا ينامون 5 ساعات أو أقل في الليلة. وما كان يميز من ينامون عدداً قليلًا من الساعات هو أنهم شربوا كميات أكبر من المشروبات المحلاة بالسكر بمقدار 21٪ بالمقارنة مع البالغين الذين كانوا يحصلون على القدر الصحي من النوم في كل ليلة وهو سبع إلى 8 ساعات.

وأشارت فحوص أخرى إلى نوع المشروب إلا أن العامل الأساسي كان مشروبات الصودا التي تحتوي على السكر والكافيين.

وقال أريك براثر من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو: «السبب الأرجح الذي يمكن أن يجعل استهلاك الصودا يؤثر سلبياً على النوم هو تناول الكافيين الذي يوجد عادة في الصودا لأن الكافيين يوقف تكون مادة كيميائية في الدماغ مسؤولة عن شعورنا بالتعب». ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا