• الثلاثاء 07 ربيع الأول 1438هـ - 06 ديسمبر 2016م

7 أخطاء غذائية سيئة في رمضان

حجم الخط |


تاريخ النشر: الثلاثاء 23 يونيو 2015

مريم عيسى

يقع البعض، خلال شهر رمضان المبارك، في بعض الأخطاء الغذائية دون أن يدري وهو ما يتسبب في مشكلات صحية وزيادة ملحوظة في الوزن مع نهاية الشهر الكريم.

ويقدم د. أسعد زهري استشاري التغذية والسمنة بعض العادات الخاطئة التي تمارس في وجبتي الإفطار والسحور بغرض تجنبها.

1- تناول المشروبات الغازية بغرض الارتواء بدلا من تناول المياه، ويفضل بدلا منها تناول اللبن والبلح.

2- تناول الحلويات بشكل كبير يؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش وإلى زيادة الوزن.

3- إغفال البعض تناول الخضروات الورقية خاصة خلال وجبة السحور، حيث إن الخضروات غنية بالألياف.

4- تناول وجبتين فقط هما الإفطار والسحور، ويفضل بدلا من ذلك تقسيم الوجبتين إلى 3 أو 4 وجبات لأن تقسيم الطعام يؤدي إلى تحسين الهضم.

... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا